“下到泳池裡面的時候，千萬不要把水當成你的敵人，你要像對待老朋友一樣去對待它。這樣你就很快能學會游泳了！”對於初學者我告訴你們的也是這句話，要和水做朋友，千萬不要在水裡面掙扎。

對於初學者而言，首先需要選擇的是泳池。千萬不要想到一口吃掉一個大胖子，連走都沒有學會就想學跑了。選擇淺水區練習游泳，一是為了我們的安全著想；二是淺水區你不會有那麼大的壓力，你能更快的掌握游泳的技巧。

其次，我們都知道競技游泳分為四種，分別是：蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳。蛙泳是基礎中的基礎，我們應當首先先掌握蛙泳的技巧，等到蛙泳達到爐火純青的地步後再去練習別的泳姿，後面的三種泳姿你能很快的掌握。首先就是蛙泳的基礎必須打得牢靠！

剛開始下水的時候，我們可能在水中並不是那麼很好地控制自己的身體，那麼我們可以藉助一些輔助工具，例如浮板。手持浮板，首先練習腳下的動作，等到腳下可以完全控制了就扔開浮板，手腳配合；如果在水中浮不起來，我們可以在背上背一塊浮板，等到自己覺得可以拿掉的時候就拿掉。

說了這麼多，其實游泳還是要自己後天的努力。我們要透過大量的練習，要讓泳姿形成自己的一種肌肉記憶，哪怕是以後很多年不游泳了，一碰到水自己的肌肉立刻能做出反應，我們要達到的就是這樣的境界。說了一百遍，還不如自己一練！加油，游泳其實還是很簡單的！

說說我自己的經驗吧 會之前 一直都很怕水 所以總是學不會 後來我女兒學會了 跟我說 爸爸真膽小 這樣如何做我的榜樣？當時我就將所有的害怕全都拋諸腦後了 按著女兒教我的方法 很快學會了蛙泳 隨後自由泳 蝶泳 仰泳紛紛沓來 一直到現在 每年的暑期 只要沒有什麼特別的事 我都會在游泳館 按照每半小時1000米的速率游泳 現在想起來 其實想學會游泳 只有三個字-不要怕

作為一名體育大學體育教育專業游泳專項畢業的學生，我來說說我的看法：

第一：學會游泳就相當於考駕照。沒有考不過的，只不過考的時間長短而已……

第二：不要拿別人的標準來要求自己，每個人的身體素質悟性，以及心理活動都不一樣，就算是同一個老師教的，也有4.5節課遊得很好的，也有10多節課還不敢取背漂的！

第三：你是否選擇的是正規的游泳場館，專業的教練

第四：是否在課下有複習鞏固上課內容！

第五：一個放開的膽子，一個熟練的動作，是學會游泳最重要的地方！！

其實，我剛開始學習游泳的時候也是這樣的。克服這種心理，首先，選擇比較淺的水域，最好水深不超過你的脖子。然後，放鬆身體，雙手浮於水面，雙腳蹬一下池底，身體便會自然漂浮起來，此時身體儘可能放鬆，如果氣不足，只需雙手拍擊水面，就會自然而然站立在水中。嘗試著做完在水中放鬆憋氣之後，便可以在憋氣的時候，做游泳的基本動作了，最好從腿部動作開始，這樣當腿部動作熟練後，手臂的動作便會相對簡單易學了。嘗試換氣的時候，喝水是在所難免的，切記不要用鼻子呼吸就行了，身體儘可能放鬆，這樣你的神經才不會過於緊張，否則你會感覺游泳是非常辛苦，非常累的運動，只有放鬆才會使身體更加舒展，使自己像魚兒一樣。我的辦法就是閉上眼睛游泳一會兒，讓自己放鬆下來。只有當你游泳喝水時，你才會逐步改進你的手臂動作，達到適合你的節奏。千萬不要半途而廢，找到感覺就要堅持下去，這樣游泳便成為一件樂事。