其實對於我們經常吸菸的人們來說，肺裡的尼古丁也是比較多的，給我們的身體帶來的傷害也是比較大的危害，那麼如果我們經常多吃這三種東西的話，也能夠讓我們肺裡了尼古丁，也是變得非常的害怕保護著我們的身體，更加的健康的，到底是哪三種東西呢?會不會給我們的身體帶來非常大的安全的隱患呢?就讓我們一起來了解一下。

1、蜂蜜

蜂蜜泡水喝是很常見的養生方法，蜂蜜的作用的殺菌、養胃、消炎、排毒，很多人都喜歡早上喝一杯蜂蜜水。除了以上的作用之外，蜂蜜水還可以幫助我們清理肺部的有害物質，讓肺部的細胞更快的修復。經常抽菸的人，建議每天也喝一杯蜂蜜水。

2、魚腥草

魚腥草是一種野草，一般在城市的菜市場裡面比較難以找到，但是在農村卻遍地都是。魚腥草可以直接煮水喝，也可以買晒乾的來直接泡水喝。魚腥草具有清熱解毒的作用，可以幫助我們減少肺部的垃圾毒素，具有潤肺的作用。

3、羅漢果

平時喉嚨、嗓子不舒服的時候，經常會用羅漢果來泡水喝，味道甜甜的。羅航中含有豐富的糖類物質，具有潤肺、清肺的作用。經常抽菸不僅肺部垃圾多，而且肺火也比較旺盛。用羅漢果來泡水喝，可以清肺熱、潤肺、解肺毒。

雖然這些食物都可以幫助我們緩解肺部的壓力，但想要肺部健康，最好的辦法還是少抽菸，最好就是戒菸。

抽菸傷肺，這已經是公認的事實。抽菸會吸進大量的尼古丁、焦油等有害物質，都需要靠肺部去排解，長期抽菸，毒素日積月累，肺部功能變得越來越差。

1.常年咳嗽，並且有痰

2.口臭日益嚴重

3.抵抗力也特別差，容易感冒

4.天氣轉冷，或者在空氣不好的地方都會覺得嗓子很不舒服

5.常有不明咳嗽、呼吸不暢通

6.喉嚨啞了好久了老是感覺有痰，胸部覺得很悶

7.咽部不適，總感覺有異物咳不出，乾咳

8.早晨起床感覺口乾、脣乾、鼻幹、咽乾、舌幹少津

9.容易傷風感冒，容易流鼻涕、打噴嚏

10.憋氣、氣短

如果你有以上2-3個症狀，說明肺部已經受到了傷害，為了肺部的健康，日常最好多注意，好好調養肺部。

1、養肺茶

經常抽菸的人要想保護肺部，老中醫推薦每天喝點養肺茶，橘！紅！青！果！茶！它是由橘紅、青果、羅漢果、薄荷、甘草按照一定比例配伍而成的。

其中：橘紅能清肺熱、止咳化痰，青果能清肺毒、清利咽喉，羅漢果能養肺潤肺、止咳平喘，薄荷能清肺解毒、止咳止痛，甘草能緩急止痛、調和諸藥。

這5味中藥配伍入藥，相互促進發揮功效、促進藥力，使它能清肺養肺，潤肺止咳，幫助排肺毒，緩解肺不好引導的咳嗽、氣喘、口臭等問題。

2、雪梨

梨子自古被尊為“百果之宗”，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。在冬季若因氣候過度乾燥，繼而出現口渴、便祕、乾咳等;或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。

3、山藥

山藥是一種多年生草本植物，營養豐富，其中的糖蛋白質的混合物更有補脾養胃之功效，同時具清肺補腎之功效。

4、豆漿

豆漿中的麥氨酸可抑制支氣管炎平滑肌痙攣，從而減輕肺的負擔。當然了不同的豆漿其養生功效也都是不一樣的，因此日常可經常食用。

5、百合

說到養肺，百合是不可少的，百合從外形上就很像我們的肺，都是一片一片的，而且百合的口感也是非常不錯的，多吃百合有潤肺止咳的功效。

據資料顯示，全球每天大約有3000人因吸菸而死亡，每年有超過100萬人因吸菸而死亡。若不採取控煙行動，2030年每年將會有200萬人而死亡、2050年就有300萬人......

當這些成分進入肺部之後，時間久了有可能對肺部造成難以恢復的損傷，甚至有可能導致肺癌。

1、咳嗽

由吸菸導致的肺部不適出現的咳嗽會在睡前加劇，同時伴隨著強烈的乾咳，和感冒發燒、氣管炎以及哮喘等疾病導致的咳嗽症狀有所不同，需要注意區分。

當一個長期吸菸的人，在睡前咳嗽症狀加劇，需要引起注意，可能是肺部開始變病了。

2、胸悶氣短，呼吸不暢

一個長期吸菸的人在睡前經常出現胸悶氣短、呼吸不暢的現象的時候，說明肺部正常的生理功能遭到了破壞，應該到醫院去做個詳細的檢查，必要時候接受進一步治療。

如果還伴隨有胸痛現象出現，需要警惕肺癌的發生，不可大意。

3、煩躁、失眠

睡前煩躁、失眠淺、多夢，且白天昏昏欲睡、精神萎靡，很有可能是肺部出現了問題，一定要重視起來，立馬戒菸，並且到醫院檢查。

4、關節疼痛

臨床研究證明，吸菸不但會對肺部造成傷害，還會對身體骨骼造成影，一些長期吸菸的人還有可能出現關節疼痛的問題。

當出現這種現象的時候，說明香菸中的一些有害成分已經入侵到骨骼，這個時候應該立即戒菸，否則的話有可能加重疼痛感，甚至引起骨質酥鬆等症狀，嚴重危害身體健康。

1、丁香巖桂紅茶——清肺排毒

具體制作方法：準備好長白山丁香、丁香葉，廣西巖桂，用紅茶的製作工藝製作成丁香巖桂紅茶，一起水煮大約10分鐘即可。

再加上廣西巖桂，即桂花，是桂花中藥用效果最佳的品種。具有止咳化痰、溫肺除溼的功能的功能，兩者強強結合，其效果加倍。從而清肺養肺，有助於排出肺部毒素和焦油。

2、魚腥草——潤肺

魚腥草是一種野草，這種草在農村遍地都是，但有一股魚腥味，很多人接受不了。可以直接煮水喝或者涼拌，也可以風乾後來直接沏水喝，具有清熱解毒的作用，可以幫助我們減少肺內的垃圾毒素，具有潤肺的作用。

3、山竹——補充維生素

4、菠菜——補充維生素B

菠菜中富含維生素B，能保護肺健康。有規律的食用含有菠菜的飲食可以降低肺癌的風險，要想獲得菠菜全部的健康益處，建議在中餐或晚餐要麼吃些菠菜沙拉或者菠菜湯！

5、葡萄柚——抗炎

隨知社會工作壓力越來越大人們都會用煙來解壓那經常抽菸到底是要多吃點什麼才不會對身體有影響呢？男人要多吃芹菜，苦瓜，冬瓜湯，水果要多吃雪梨，枇杷，香蕉。

還是建議戒菸，無論吃什麼都是緩解，並不能徹底清除肺部的毒素累積，長此以往，還是有患癌的風險，並且吸菸對肺部的傷害是持續的。

吸菸有害健康，建議少抽或者不抽菸。網傳說。吃木耳，豬血或者喝茶可以清肺，有專家說這都是造謠，因為吃進去的食物它會通過消化系統排出體內。 肺部是通過吸入性的。吸進去的煙或者霧霾灰塵都沒有辦法進行清除。所以儘早戒菸有益健康，不抽菸的才是最好的。

經常抽菸的人

1，應該多吃血旺，可以潤肺清塵！

2，養成喝茶的習慣，也可以清肺！

3，戒菸最好，想健康，必須狠心戒菸，等老來得病，一切都晚了！

吃什麼只是心理安慰而已，要想健康只能少抽菸或者戒菸，不要想著抽菸又想著吃什麼食物來減緩菸草的危害。魚和熊掌不可兼得，捨得捨得，有舍必有得，有得必有舍。