其實很容易分辨的。我這裡就以我男性角度來分析。

她有了男朋友後如果還對你曖昧，讓你產生一種她對你有感覺的錯覺話，那麼她就是拿你當備胎。

她沒有男朋友但是她跟許多人玩曖昧，卻又不確定關係，那麼這個時候你們全都是備胎。她如果只跟你玩曖昧，而且吊著你，不跟你確定關係。有需要的時候找你，沒需要的時候想都不會想你的那種，那麼你一定就是備胎。

但是有些人明明知道自己只是個備胎，卻又甘願當個備胎。情之一事，難解難分。問世間情為何物，直教人生死相許。

術業有專攻，如果你是遊刃有餘的魚兒衝浪在女人團，或者你是情場浪子，分辨是不是備胎簡直是輕而易舉的事情。

如果你不是上述兩種情況，我們只能從日常的情況入手了:

1、和你在一起的時候玩著手機對著手機笑，你望過來的時候立刻收起手機；

3、你不斷的貢獻殷勤，恨不得把自己身上的洪荒之力和財產都貢獻給女神，女神全都笑納，而卻沒有給你進一步成為情侶的暗示；

5、說好你和她的私密約會，她卻不經過你的同意，拉上幾個閨蜜一起赴約，而你聽從的買單。

以上只是比較淺顯易懂的案例，當然更man的情感表達，是不需要這麼多的跪舔。

有空可以看看偶像青春劇《南方有喬木》看看時樾是如何撩妹的，彈幕都是女人在喊他老公，還有一幫老爺們化作少女心膜拜，或者看看同此型別電視劇的書。同時多擴大自己的知識面，人不能整日沉迷遊戲和沉浸在自己的世界裡。旅遊、看時尚週刊、研究投資、學演講、健身等都可以提升自己內涵，天道酬勤，我們不為備胎代言，讓他（她）成為你的備胎。

最後一句話總結，你能成為備胎很重要的一個因素，是因為你不夠優秀。

對於備胎這個角色，大家為什麼那麼牴觸？一方面，你覺得對方不地道，把你當備胎使；另一方面，當然是關係不對等引起的不滿，心理不平衡。

好，我來說說備胎吧。其實有備胎很正常，我們換個角度想想，如果一個人很優秀，有足夠多的選項，自然就有備胎，甚至有心甘情願的備胎。只要沒結婚，或沒有確定的結婚物件，備胎的作用就是提供安全感和優越感。

當責備對方把我們當做備胎的時候，我們不妨問問自己，我們為什麼沒有備胎？證明我們的競爭力不如人。備胎，顯示了物競天擇的殘酷，但它的意義在於，選擇越多，也即競爭對手越多的時候，脫穎而出的那個，一定是含金量最高的。

所以不要急於排斥做備胎，每個人都有選擇權，和被選擇的機會。

當然，一枚備胎要注意的是不要無原則地被人利用。藉此，我們也可以窺見一個人的人品，那就是他對他的備胎做了什麼？他是怎麼對待他的備胎的？所以在做備胎期間要觀察，要守住自己的底線和期限，一旦對方令人失望，或你已經沒有希望了，就自覺退出備胎角色。

好，最後說一下，如何分辨自己被他（她）當做備胎？

備胎之所以成為備胎，就是在一定階段，你只滿足了他的某些訴求。也就是說，你對他而言並不具備必要性、特殊性、唯一性；你並沒有在這段關係中獲得主動權、話語權。

跟你在一起的時候總是拿手機跟別人聊天，一看到你來了就合起來，跟你出去玩的時候老是心思不定，老走神。參加聚會的時候老是想辦法跟別的男，女，異性朋友相處，曖昧。偷偷給別人買禮物，約會之類的