工作其實容易找，只不過找到一份自己滿意的工作比較難。

恐慌說明對現狀不滿意，需要做一些事情來充實自己，個人建議如下：

1.從專業能力入手

在國外工作的經驗和個人學習工作的經歷，應該能成為你個人一個不錯的“名片”，不妨多去找一些朋友，透過朋友的轉介紹接觸一些你中意的企業，尋找入職的機會，畢竟任何企業都不會拒絕一個優秀的人才。

2.從興趣愛好入手

可以看到，在移動網際網路時代，許多工作的模式和方法都已經發生了翻天覆地的變化，很多人不在滿足於朝九晚五地出入於公司單位，而是選擇利用自己的興趣愛好做一番事業。懂技術的做科普和網路教學，懂美食的做分享和影片，愛旅行的做旅行日記和傳播……只要嘗試去做，也許就會有意想不到的收穫，不僅僅是金錢。

3.不想工作不如繼續學習

如果一個階段不想工作的話，不如沉下心來學習，學自己感興趣的一切，學希望以後自己能接觸的知識和技能，為後一步工作打下基礎。

以上，個人淺見。

恐慌沒有用，找到問題癥結點才是關鍵！

題主曾經在國外工作，薪資也還不錯，但是，回到國內卻還一直沒有找到工作，這是為什麼呢？雷哥分析，主要就是以下幾點：

一是擇業心態不夠積極。從國外歸來，也許你還帶著一點優越感，所以，在找工作的時候，可能挑挑揀揀，高不成低不就，搞來搞去一直找不到理想的就業單位。現在國內的職場競爭非常激烈，特別是在北上廣深等一線城市，海歸派並非就是自帶光環，更不代表你就有符合實際的工作能力。

所以，如果想找到一份工作，就必須要端正自己的擇業心態，放下身段，尋找大體能夠合適自己的崗位，先幹著，慢慢熟悉國內的職場運作規律，意圖後續的更大發展。

二是職業定位不夠準確。因為不清楚你在國外的工作領域，我只能猜測，你的職業定位不清，可能是找不到工作的一個原因。

國內的行業劃分與國外的相對可能會有區別，也許你在國外的工作領域，與你在國內求職的領域是有差別的，這種差異，很可能就會導致求職不成功。

首先心態一定要放好，不要讓沒有工作的負能量包圍自己，要不然你會發現生活越來越壓抑，恐慌對你後續找工作的狀態是一個危險的訊號。接下來需要做的是如何改變現狀的狀態。

1、調整好心態，凡事向前看。不必要為了急於找工作而徒增煩惱；

2、定位自己，也就是明確目標。之前在國外是從事什麼型別的工作，現在在國內是否想繼續從事這種型別的工作；

3、姿態放低，切勿眼高手低。如果你是因為找過工作，但是相比於之前國外的工作差很遠，你不願意去，或者有比較好的工作，但是個人的自身條件還未達到。這個時候你需要做的是改變自己；

4、提升自己，靜下心來好好學習。現在這個快速發展的社會環境下，工作還是很多很多的，好好學習自己想要從事工作的相關知識，給自己的能力做個提高。

總而言之，沒有工作，無非就是自己不喜歡的工作，不想去；喜歡的工作，自身條件有所欠缺，去不了！