如何緩解壓力？本質上就是怎麼降低焦慮感？？因為人一旦壓力錶大，具體表現就是會變得有焦慮感。

在心理學中，按照弗洛伊德的觀點，人的焦慮分為以下三種：一是覺察到現實危險所產生的現實焦慮，二是擔心本我失去控制的神經質焦慮，三是擔心自我的思想不符合超我的規範。其中具體的含義，有興趣的小夥伴可以去了解一下。這裡就不講了。而相對應的就產生了許多自我防禦的保護性機制。但大多不積極。基於這點，可以總結推理到意識範圍裡，我們降低焦慮的比較積極合理的方法。

話不多說，我們直接進入話題。

方法一、改變觀點、轉變意識，­將不為自己認可的一些東西導向積極的、為自己所可以接受的方向。有時候，只是我們的思想出現了問題，改變自己的思想就能變得輕鬆許多。比如，人們怕失敗而產生焦慮。但當你怕失敗看做成功必備的基石時，你就不再畏懼失敗，自然也就降低了焦慮感。

方法二、轉移注意力，將精力投注到其他可以降低焦慮的事情上，比如打打球、看看書和看看電影。也可以叫做替代。用好的事情去替代不好的已經發生的事情。

方法三、退讓，讓壓力不要過大，合理的壓力。實際上，一個人如果沒有焦慮感，是不正常也不利於他的發展的，壓力過大當然也不好。壓力太大時，我們學會退讓，可以讓壓力慢慢釋放，讓我們可以更好調控自己的身心。

方法四、從不同的角度看待問題，或許，我們就能發現事情本身沒有我們想象的那麼複雜糟糕。

方法五、做一些放鬆訓練、冥想等都可以降低焦慮。

方法六、學會用幽默來化解自己的焦慮，有時候，幽默的人總是可以帶給別人換樂，你可以找幽默的人交心，也可以讓自己變得幽默。

是炫耀，是諷刺，還是他太過優秀，亦或是太過努力？

如果是炫耀，大可不必在意，他有的，你努力了也會有。

如果是諷刺，毫不留情的懟回去，都是第一次做人，為什麼要被欺負。

如果是他太過優秀，給了你壓力。那更好，你應該跟請教，向他學習。

如果是他很努力，正好，那是你的榜樣。

吶，題主是要上大學了嘛？我也是，送給你我總結的一些東西

並且，在這裡告訴你，永遠都不要懦弱

利益都是自己爭取的！

祝快樂(❁ᴛ ʏ ᴛ❁)*✲ﾟ*撒花

音樂

小說

追電視劇

都可以

視而不見，或者改變自己，努力修煉

能帶給你心理壓力的舍友，只有一點就是各方面都比你優秀，感覺處處都給壓制，感覺到心理不平衡，相處溝通又不是很好，你的心理才會感到有壓力。

把自己的心態放低點，接受現實，主動點以你的舍友為主，把他捧得高高的，滿足他的虛榮心，這樣你們相處就會融洽得多，只有你們融洽地一起生活，不分彼此，這樣就沒有了心理壓力。

然後你自己奮發圖強，請教學習他的優點化為自己力量，取之精華，棄之糟粕，就是說學習他好的一方面，壞習慣不好的就棄之，只有這樣才能拉近你們之間的距離。

值得注意的是，在自己還沒有達到他一樣優秀之前，先向其示弱，暫時放下爭強好勝之心，結交他做知心朋友，這樣對你有兩大好處，第一，對你以後的學習或發展都很有利，第二，解決了他對你造成的心理壓力。