三年的努力會因為考前放鬆幾天而白費嗎？從知識角度來說，不會。從應試技巧角度來說 會的。

如果您的孩子在平常努力學習成績不錯，那大考前的放鬆，從知識性角度來說，並不會對他造成什麼影響，俗話說大考大玩，小考小玩，不考不玩，就是這個道理。

同理，如果平時沒有好好學習，而只是大考前一段時間臨時抱佛腳，搞突擊，是不行的。

所以您不必擔心孩子大考前的放鬆會遺忘什麼重要的知識點，或本來學會的知識，因為放鬆就不會了。但您需要注意的是，考試從來就不只是對知識的考查，應試技巧也是十分重要的。下面就從應試技巧上來說一下。

從應試技巧角度來說，考前的放鬆，對最終的大考，是有較為明顯的影響的。

如上圖的壓力曲線所示，一個人精神壓力過低和過高，都會對效率產生直線下滑的影響，這一點在考試上尤為明顯。

如果您的孩子在大考前突然放鬆，那很有可能是因為，平時您孩子的精神壓力太高，以至於不能堅持下來，此時您要做的事，讓孩子意識到這個問題的嚴重性。

您需要向他闡明，如果因為考試前一段時間的放鬆，而導致考試失敗，這麼多年的努力，到底是為了什麼？

更有效的辦法是讓他儘快適應考試的氛圍，即平時做作業的時候，計時作業，做完後馬上批改查漏補缺，然後按照正規考試的時間要求給自己進行測驗，可以一週一次或一週兩次，測驗完之後，同樣馬上批改查漏補缺，要知道考試前一段時間進行大規模知識的補充是來不及的，因此，對以前所遺漏知識點的補充就顯得尤為重要。

平時要多關注他的心理變化，謹防壓力過大而造成抑鬱症等之類的心理疾病。

最後祝您孩子金榜題名。

家長:家長在學習成績方面能給孩子什麼幫助？

孩子:陪伴最好的禮物，不管在什麼方面。我的成績不好，從小，媽媽爸爸都沒管過我的學習，或許，他們以為這是我的事。不過，我更希望我在做作業時能夠有你們在身邊，遇到不會做的題能夠有你們的講解，哪怕你們也不懂，也能給我帶來一種溫馨。你們老是說好好學習好好學習，但我真的需要你們的時候卻不在我的身邊。看著我的朋友們回到家能和爸爸媽媽一起做作業，考好了有獎勵，即使考不好也會有溫柔的安慰，我真的好羨慕。

但是我又不希望你們對我的期望太高，我怕我達不到你們的期望。有壓力是好事，但是如果抱著很大的希望和期待，我們的壓力就太大了，有些朋友總是在考試之前焦慮不安，甚至整夜整夜的睡不著覺，考完試一邊期待著能有好成績讓爸爸媽媽開心，一邊又害怕成績不好父母難過。關愛有個度，多陪伴，少給壓力，才是我們最希望你們的樣子。

除了實際的物質，我們更需要你們在心靈上給我們引領。我們不想要多麼好的學習用具，多貴多高階的培訓班，多麼好的飯菜與衣服。我們只希望，能有您們的陪伴，在我們成長和學習的路上，不只我們一個孤孤單單走。也不要讓我們在本就繁重的學業之外，再揹負一座像你們的深沉的期望這樣更大更重的山。

有你們陪伴著我們，輕裝上陣，我相信再難走的路都能一起跨過。

如果你什麼都不做，會什麼無法接受的後果出現嗎？

秦韜

心理動力學取向諮詢師

專職心理諮詢師、督導師

性多元文化諮詢師