怨恨、耿耿於懷、痛苦、失眠，這是你用的詞，全是負能量的東西，是吧？你的煩惱，源自你的心胸狹窄。你容得下我這樣說你嗎？如果容得下，請繼續讀下去。

你現在滿滿的負能量，經常失眠，再這樣下去，你就會每夜失眠，你的怒火就會讓你失去理智，最終燃燒的就是你自己。你這不是等於自殺嗎？所以，你要把刀放下，不要殺了自己。人要有慈悲之心，寬恕別人，就是寬恕自己。別認為這是雞湯，有用。

問人世間，唯有愛情最美好，也唯有愛情最傷人。你說的那個她傷害你很深，很簿情寡幸是吧？那在你心裡這麼寡情的人，你何故要念念不忘？如果她有錯，你為何要用她的錯來懲罰自己、折磨自己？別把愛情看得那麼重，它不是你人生的全部。人其實欣賞的是異性中某一型別的人，你恰巧先遇上了她，於是你愛上了，這是緣分；而她離你而去，這是緣盡。世界上同類型的人還有很多，走出去，你還會遇上另一個。森林裡還有很多樹，找一棵願意為你張開枝葉，給你清蔭的吧！

過去的事情就過了，人要往前看，你需要的是明天。別人給得了你安慰，卻給不了你快樂。不論有多少的委屈，多麼的痛苦，記得最終還是要靠自己來治癒。 這世上沒有感同身受，只有冷暖自知。你要做的是敞開心胸，放下仇恨，露出笑容，迎接新的生活。花若盛開，蝴蝶自來；胸懷敞開，清風便來。你若不自救，沒人能幫你。在你們雙方關係中，我不知道你有沒有錯，別人跟你在一起到底快不快樂。如果沒有不共戴天的仇恨，給對方一個祝福吧！

另外，再說幾句你不愛聽的。你也要審視一下自己的性格，男人要有氣度。對於性格偏激、氣度狹隘的男人，我一般都勸女性遠離。那些老是耿耿於懷、要生要死的人，不是專情，是炸彈。

我這人心直口快，望包涵！

我們如果有更多獨處的時間，也會有更多屬靈上的長進。我們如果少嘗試，多退修，工作的效果也會更好。我們常以為不做事就是懶惰，所以喜歡跑來跑去瞎忙。其實，默想的時候，與神談話的時間，舉目望天的時間，是對我們最有益的。這種時候從來不會“太多”。

默想是給心靈的休息。默想的時候我們應該暫停任何有形的工作，只是靜靜地躺下，仰望著星宿，好像基甸的羊群那樣在神面前舒展身體，接受天降的甘露。我們要有休息的時間，不工作，不計算，只是躺在大自然的懷抱裡。

這麼做絕不是浪費。漁夫坐下補網，你能說他浪費時間嗎？割草者坐下磨刀，你能說他浪費時間嗎？我們應該像以撒那樣去到田間默想。因為我們過的是熱鬧的生活，喧囂的生活，忙碌的生活，如果能夠在田間散步，去海邊漫遊，能使我們心裡充滿新的喜樂和盼望。

昨天我失去了那些苦惱著我的憂慮不安，當時我正與神在田間同行。昨天我失去了那些苦惱著我的憂慮不安，當時我正與神在田間同行。

一是如果不能放下，那就選擇忽略。有時候放下一些人和事的確很難，但可以選擇忽略他們，當他們不存在，類似於“選擇性忘記”。當不小心想起時，趕緊轉移注意力，調整情緒，把思維放到眼前的樂觀、極積的事物上。告訴自己，我現在很好，生活裡還有這麼多美好與善意，不必用別人的錯誤來懲罰自己。多想積極向上的事物，只有內心強大與自信了，別人的惡意才對我們構不成什麼威脅。

二是去結識更多優秀、美好的人，開闊胸襟，提升境界。我們的一生中會接觸到各種各樣的人，上天派一些人來，就是讓我們開眼的，讓我們認識到人性的斑駁與複雜。也許有些人讓我們覺得悲觀失望，但當你結識到更多有優秀品質的人，你會發現人的境界也可以如寬廣，在他們身上可以汲取到更多的人生智慧，從而修煉與提升自己。當你在胸襟與氣度上提升一個境界時，你會發現曾經怨恨的人和事已變得無足掛齒，你的人生高度已遠在他們之上，還用得著計較嗎？

三是要活出更好的自己。永遠善待自己，用心生活。培養一些高雅的情趣與愛好，人生苦短，多去享受那些美好、積極的事物，讓心情Sunny起來。只有自己活得熠熠生輝，才是對那些你不喜歡的人最好的蔑視。

朋友，你好，千萬不要再為別人活，別人說什麼與你一點關係都沒有，你如果在意別人的看法，你的內心就會被別人控制，別人想讓你痛苦，你就得痛苦，這樣做，你這一生就徹底輸了。

想要贏得人生，就必須擁有一顆強大的內心，一顆正直、正念，充滿正能量的內心，隔離一切負能量的侵襲，用正能量去幫助每一個人，這樣做你就會贏得一個身體健康、內心快樂、事業成功、家庭幸福的美滿人生！

恨別人多累呀，你不閒自己累？那你就繼續恨，反正我覺得恨別人不合算，別人再傷害我，我也不會因為他對自己的傷害，恨他一輩子，原諒不原諒又是一回事，沒人心疼自己，我還心疼自己類，你好好想想，有時候一場關係，本身就已經很不值了，為什麼還要繼續去做那些沒用的事？我前幾年也挺恨一個我談過的男的，恨了他好幾年，後來我自己想明白了，人活一世，能有多少天，為什麼要把那麼珍貴的時間，浪費給一個已經不再重要的人？人生不過幾萬天，過一天就少一天，不要再留戀那些已經沒有的東西，趁著自己還活著，趕緊對自己好點吧！

人生三把鎖:

接受、放下、遠離。

遠離是我們解脫煩惱的最好方法。

人的一生都是在不斷試錯，改錯的過程中成長成熟起來的，為了把損失降到最小，只有選擇遠離！

答：不知道題主為何對她如此怨恨？是殺父之仇，奪妻之恨？還是雞毛蒜皮，磕磕碰碰的芝麻小事？

若是深仇大恨，可訴至法律，相信法律會制裁她，若是為了生活瑣事，你這麼恨她，真的不值得。

看得出題主心胸是多麼的狹窄，對往事如此糾結，對瑣事如此耿耿於懷，眼光如此的短淺，題主一定是一個難成大事的人。

也許題主抑鬱了，也許題主迷茫了，也許題主煩惱，焦慮了，若不改變自己，題主前方的路，將是一片黑暗。

只有學會理解，包容，只有心胸寬廣了，只有看開了，想開了，放下了，你才會走出怨恨，充滿怒氣的心境。

對一個人有怨恨，耿耿於懷，我猜這個人應該已經不再和你在一起了。然後這種糟糕的情緒一直纏繞你，實際上你在用另一種方式持續傷害自己，而對方毫髮無損。但是有什麼比你自己的健康身心還重要的事情呢？她對你的傷害，屬於沉沒成本，不管你如何迴應，都是不可改變的事實。但是你持續傷害自己，就是拿別人的錯誤懲罰自己，而且不斷在付出代價，你覺得值得嗎?

你如果往前想十年，那時候有沒有經歷過讓你覺得完全無法釋懷的事情?這些事，現在回過去看，是不是都沒那麼難過了? 人終究是往前走比一直糾結於怨恨更重要，一直耿耿於懷，最後自己把自己的路給堵死了。心裡難過氣憤的時候，試著深呼吸，試著去運動，慢慢去嘗試其他的活動，或許你不會忘記，但是可以轉移興趣點，把自己的日子過好了，比什麼都好。

沒有愛哪裡來的恨呢？因愛生恨，只能說明你還愛著她，在乎著她，她才會出現在你每個失眠的夜晚。如果恨一個人太累，那就勸自己放下，一念放下，萬般自在。我也經歷著你這種情況，對於一個人耿耿於懷。不過我沒有恨，沒有厭惡，更多的是感激，感謝命中註定讓我遇見。多想想這段感情給你帶來的感悟，要相信生命中每一個出現的人都絕非偶然，她一定回教會你些什麼。怨恨只能是折磨你自己，而對方根本不可能知道，還不如變通一下思維，從這段經歷中吸取教訓，讓自己變得更好。

我也是，今晚就睡不著，單位一個死肥豬，讓我很生氣，想找人打死她，又覺得不值！可讓我原諒她，不可能！自己也矛盾，不知道怎麼辦？