我是一個業餘網球2.5水平的。影響比賽的因素，除了技術方面的問題，主要是心理和戰術。這兩個點合起來可以寫一本書了。有時候感覺並不需要致勝一分，而是你能否比對手多打一拍。
我就說下我個人比較關注的幾個點吧。這幾個點是我之前輸比賽之後根據我當時的情況總結的比較針對我個人的問題。
一、熱身
五分鐘遠遠不夠啊！五分鐘遠遠不夠啊！五分鐘遠遠不夠啊！（重要的事情說三遍）
以前每次比賽之前熱身五分鐘特別緊張，最怕聽到裁判說還有一分鐘。
後來開始學別人，在正式的五分鐘熱身之前自己先在場外做無拍熱身。無拍熱身中非常重要的幾個關鍵點是：中速跑、肌肉預熱、關節活動、拉伸。不要覺得麻煩，這些很重要，很重要，真的很重要。不僅跟預防受傷有關係，而且充分預熱之後，在上場做正式熱身的時候，可以拉兩個小球就迅速推到底線練習了，為自己爭取最多的時間熱身。
二、觀察
熱身階段就要觀察對方。在拉練的過程中適當地改變一下手中上旋和平擊的比例，以及觀察對方正反手的習慣，尤其是反手，擅長單反雙反還是削，削球一定要看他推出去的程度。
另外，截擊、高壓和凌空一般不會在熱身中出現。只能透過在比賽中去試探了。
三、發球
平擊、上旋、側旋三種發球都有一定的地位和威力。超過一米八的人一發可以多用平擊，但這並不絕對。我見過不到一米七的人一發也用平擊，而且落點還不錯的情況。很多人一看對方用側旋發球就覺得好接，其實也並不絕對，我見過一個左撇子的側上旋發球旋轉怪得讓我一來直接抽空。
但是，不管你發球再變態，如果你只用一種發球，一局下來，對方再笨，也已經把你摸透了。
所以，練習多種發球吧，讓自己的發球有變化，這樣在比賽中很能夠主導程序。當然，除非你發球角度非常刁鑽，內角外角高精準，球球都能讓對方被動或者受迫，那即使你只會一種發球，對付大多數業餘選手也綽綽有餘了。
四、相持球
前段時間看的一場決賽，雙打，搶七爭勝敗，最後的幾個球雙方全都打保守了，相持多拍，平均每球來回幾十拍，全是偏上旋，最後一球拉了十分鐘，其中一個人忍不住了，而且看到對方回球落點在中場，沒有推深，就想當然的平抽了。結果掛網。在場所有人唏噓。
相持球不只考驗技術，關鍵是考慮心理。當時四個人速度都有、技術都有、唯一的問題就是其中有個人性子有點急，以往打球摔過拍子那種。
這種時候，除了跟你說穩住，沒有別的辦法，但其實說穩住也沒用。打了那麼多比賽，誰不知道要穩住啊，道理誰都懂，只是到場上以後，沉浸在賽場上，求勝之心，哪怕一絲絲，若隱若無地出現了，都有可能演變成一個巨大的裂痕，誰先撐不下去，誰掛。心理上被對方看出來問題了，這比賽就輸了一半了。
我在相持球上也吃過虧。有一種現象是，幾十拍以後，手越來越僵，動作越來越固定，這個時候一變打法很可能會出問題。如果是單打，寧願變線不要換打法，如果是雙打，變線也沒用，兩個人在底線，守的範圍幾乎無死角，這個時候要換打法，能打亂對手節奏，不管是放小球還是削球或者改平擊，只要你成功了，對手的節奏就大亂。可問題就在於改變打法時的心理狀態和肌肉狀態，狀態不好很可能會自己非受迫性失誤。所以，從相持球中尋求攻擊性的那一拍，一定要冷靜，放鬆，穩住。
我是一個業餘網球2.5水平的。影響比賽的因素，除了技術方面的問題，主要是心理和戰術。這兩個點合起來可以寫一本書了。有時候感覺並不需要致勝一分，而是你能否比對手多打一拍。
我就說下我個人比較關注的幾個點吧。這幾個點是我之前輸比賽之後根據我當時的情況總結的比較針對我個人的問題。
一、熱身
五分鐘遠遠不夠啊！五分鐘遠遠不夠啊！五分鐘遠遠不夠啊！（重要的事情說三遍）
以前每次比賽之前熱身五分鐘特別緊張，最怕聽到裁判說還有一分鐘。
後來開始學別人，在正式的五分鐘熱身之前自己先在場外做無拍熱身。無拍熱身中非常重要的幾個關鍵點是：中速跑、肌肉預熱、關節活動、拉伸。不要覺得麻煩，這些很重要，很重要，真的很重要。不僅跟預防受傷有關係，而且充分預熱之後，在上場做正式熱身的時候，可以拉兩個小球就迅速推到底線練習了，為自己爭取最多的時間熱身。
二、觀察
熱身階段就要觀察對方。在拉練的過程中適當地改變一下手中上旋和平擊的比例，以及觀察對方正反手的習慣，尤其是反手，擅長單反雙反還是削，削球一定要看他推出去的程度。
另外，截擊、高壓和凌空一般不會在熱身中出現。只能透過在比賽中去試探了。
三、發球
平擊、上旋、側旋三種發球都有一定的地位和威力。超過一米八的人一發可以多用平擊，但這並不絕對。我見過不到一米七的人一發也用平擊，而且落點還不錯的情況。很多人一看對方用側旋發球就覺得好接，其實也並不絕對，我見過一個左撇子的側上旋發球旋轉怪得讓我一來直接抽空。
但是，不管你發球再變態，如果你只用一種發球，一局下來，對方再笨，也已經把你摸透了。
所以，練習多種發球吧，讓自己的發球有變化，這樣在比賽中很能夠主導程序。當然，除非你發球角度非常刁鑽，內角外角高精準，球球都能讓對方被動或者受迫，那即使你只會一種發球，對付大多數業餘選手也綽綽有餘了。
四、相持球
前段時間看的一場決賽，雙打，搶七爭勝敗，最後的幾個球雙方全都打保守了，相持多拍，平均每球來回幾十拍，全是偏上旋，最後一球拉了十分鐘，其中一個人忍不住了，而且看到對方回球落點在中場，沒有推深，就想當然的平抽了。結果掛網。在場所有人唏噓。
相持球不只考驗技術，關鍵是考慮心理。當時四個人速度都有、技術都有、唯一的問題就是其中有個人性子有點急，以往打球摔過拍子那種。
這種時候，除了跟你說穩住，沒有別的辦法，但其實說穩住也沒用。打了那麼多比賽，誰不知道要穩住啊，道理誰都懂，只是到場上以後，沉浸在賽場上，求勝之心，哪怕一絲絲，若隱若無地出現了，都有可能演變成一個巨大的裂痕，誰先撐不下去，誰掛。心理上被對方看出來問題了，這比賽就輸了一半了。
我在相持球上也吃過虧。有一種現象是，幾十拍以後，手越來越僵，動作越來越固定，這個時候一變打法很可能會出問題。如果是單打，寧願變線不要換打法，如果是雙打，變線也沒用，兩個人在底線，守的範圍幾乎無死角，這個時候要換打法，能打亂對手節奏，不管是放小球還是削球或者改平擊，只要你成功了，對手的節奏就大亂。可問題就在於改變打法時的心理狀態和肌肉狀態，狀態不好很可能會自己非受迫性失誤。所以，從相持球中尋求攻擊性的那一拍，一定要冷靜，放鬆，穩住。