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1 # 中和正心心理
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2 # 聽90後老哥哥的話
自己也是一個很好的傾訴的物件當你沒有可以傾訴的物件的時候，那你就應該和自己溝通一下，寫日記就是不錯的選擇。還能讓你更加的瞭解自己 。
當你感到心情低落或者是緊張的時候去寫日記，它能讓你很快的情平靜下來.因為傾訴的人是自己那麼表達的時候也無所顧忌，寫出來的自然就是最真實的。同時你在寫的過程中也對你自己的煩惱進行了再一次的思考，能讓你找到新的思路，寫完之後就會有一種豁然開朗的感覺。
堅持寫的還會讓你的思維更加敏捷 讓你面對著快節奏的生活有更清晰的頭腦。
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3 # 長滿音樂樹的安全島
真正的秘密是很難說出口的。
關鍵是你自己有一部分內容是不能說的，對誰都難說不出口（或許自己真正信任的人例外），這才是問題。
秘密要怎麼說出口呢？能說出來的問題都不是真正的問題，你想說什麼呢？也可以用筆在紙上寫出來，然後撕碎或者燒燬（注意安全）。
第二個關鍵個是你能說明白嗎？聽你說話的人能真正懂你嗎？你說出來之後問題就解決了嗎？
如果用心理學視角進行劃分，我們所生存的客觀世界將分為三類。
一是現實世界，即是客觀的、可描述的世界。這個世界是客觀存在，不以人的意志為轉移的。
二是語言世界，有人的地方就有語言，語言是一種交流的方式。語言是人對自我的一種表達，語言世界是人對真實世界的概念化和翻譯後的結果。
三是心理世界，心理世界有一部分可以透過語言表達，而有一部分則無法用語言表達，用心理學術語來說這是未被我們語言化的部分，它既可以是一種情感，也可以存在於無意識領域。精神分析理論認為，無意識是我們無法意識到的那部分，也就是弗洛伊德著名的冰山理論，無意識是深深地被埋藏在水底的，它卻主宰了我們人類的行為。
而音樂分別與這三個世界有著密不可分的聯絡，音樂貫穿三個世界。
如果我們用語言來描述心理世界總會受到超我的限制，甚至有些內在情愫根本無法用語言描述。但是音樂就不一樣了。
請問，有沒有一首歌曲讓你莫名地淚流？有沒有一首歌曲讓你突然哭泣？有沒有過一首歌曲讓你心痛不已？
你可以嘗試去聽一些能觸動自己情感的歌曲，或許你會感受到被理解，被安慰！也可能痛痛快快地哭一場，讓淚水洗滌心靈……
真正的療愈，任何時候都是一個過程，在自己準備好了的時候可以請求信任的人的幫助。
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4 # 阿詩瑪尼
以我的經驗，就是寫下來一張A4紙就夠了，不夠還有背面呢，雜七雜八隨便寫，寫到厭煩了，再讀一遍，看看那些可以修改的更慘一點，更幽默一點，或者更其它一點。心有怨氣那就琢磨怎麼罵娘不帶髒字！再上網看看別人是怎麼處理同樣問題的，然後你就發現，喲，自己個兒還挺有才的！過幾天再看，你就會嘲笑自己的幼稚，純粹世上本無事，庸人自擾之！成年人世界裡沒幾個哭訴心腸的朋友吧，即便有，誰有耐心聽呢？
回覆列表
每個人心中都有秘密。看到你說內心壓抑著一些想表達的內容，卻無處訴說，我感受到你的孤獨。那些被壓抑的表達讓你心裡沉重的話，你可以尋找心理諮詢師， 在諮詢關係中你可以大膽的表達，因為你所說的話諮詢師會幫你保守秘密。