2018年三月份開始減肥！兩個月我減了31斤，我是吃減肥產品輔助的，老公是透過健身運動游泳打球！減肥要麼發錢要麼有毅力，不然減減停停心裡也會有負擔，就放棄自己了！食物可以帶給人愉快感，但是當你身體健康出現問題也就不愉快了！我還記得我肥胖時候經常嘴角趟水，真的，更別說愉快了只能看看人家瘦孑自我安慰也不願意出去交流朋友！生活只有吃這樣重要事情，晚吃一口頭腦疼！老公三十三歲血壓184，好像不減肥這事根誰都無關，就根自己有關，冷暖自知！謝謝

我身高180，今年30歲，第一張是2012年的我，但是體重80公斤，第二張是20165年的我，當時體重60公斤，第三張是現在的我，體重62公斤

我自己是一個失敗的案列，我是一個從80斤的小瘦子吃成了110斤的小胖子，但是寶寶的男朋友絕對的成功案列。話不多說先上圖。

這是他高中的時候，因為隱私就稍微的p了一下。我男朋友身高183，高中的時候體重180，可以說是又壯又胖，那時候的他是沒得脖子的。我認識他的時候應該就是他最胖的時候，那時候他不僅僅是一個小胖子，還是一個很靦腆的男孩，同班一學期我們都沒有說過幾句話。

緣分有的時候來的真的很莫名其妙，一直覺得我和他是不會有交集的，因為以前都不是很熟，以為離開了那個班後就會成為陌路，但是沒想到人生早已被命運牽引。上了大學的我們竟然在隔壁校區，他也從不愛說話的小胖子，變成了滿身肌肉的型男，於是彼此開始慢慢有了交集，最後走在了一起。

這是減肥後的背部照，很以前的他完全不一樣。現在的他只有138斤，而且一直保持在這個狀態很久了。下面我姐給大家科普下她減肥成功的秘訣。

一、運動

每天堅持10公里跑是他大學時期每天的必修課，從剛開始的堅持不了到最後的熱愛跑步，寶寶的男朋友說過，不要把跑步看的很累很恐怖，你可以告訴自己跑完這10公里我能得到什麼，哪怕是流流汗，今天的我至少為了更好的自己努力了。除了跑步，他也愛上了健身，引體向上，俯臥撐，仰臥起坐等等，只要他一有時間久會去健身，這也是他減肥後迅速成為型男的原因。

二、合理安排飲食

為了讓身上的肌肉更美觀，寶寶的男朋友遠離油膩、高脂肪的食品，會經常吃一些富含蛋白質的食品，同時也不再暴飲暴食，每次吃的半飽的狀態就不吃了。吃完休息一段時間後就去運動了。

三、最重要的一點

這第三點也是最重要的一點，就是把好吃的都給女朋女吃，把以前買好吃的錢都留著給女朋友花。沒有錢花，沒有好吃的吃，想不瘦都難，這也是我為什麼從一個80斤的小瘦子，變成了現在110的小胖子的原因。

肥胖影響的不僅僅是美觀，更影響健康，所以合理的減肥勢在必行，給自己一個目標堅持下去，希望自己下次看到這個話題的時候，也能作為一個勵志成功的典型，和大家分享自己減肥的方法。

本人身高180，一度胖到快200斤。

從197斤到現在165斤，4個多月。

不節食不忌口，每天宵夜，白酒啤酒。

管不住嘴，只能邁開腿。

大體重的人跑步容易傷膝蓋，我就快走，只要不下雨，就堅持。

運動完吃宵夜。

不知道算不算減肥成功，我的目標是160斤。