解決起來，我有兩種辦法可以參考。

1- 透過分析，事情的起因經過結果，來分析自己的定位。

2- 這件事情第一是否因你而起？如果不是因你而起，那你完全可以置身事外，而不是任由情緒發展；

3- 第二如果在這個過程中你是強勢的一方還是弱勢的一方？如果是強勢的一方呢，那最好就是得饒人處且饒人了；如果是弱者的話，也沒必要自怨自艾，反而要給自己重整旗鼓。畢竟是困難像彈簧，你弱它就強，你強它就弱。

4- 最後還有一個分析的路徑就是，從這個事情的結果判定你自己能否改變來判斷，如果這個事情能夠改變，那麼就把自己從糟糕的情緒中轉移出來，從而化為開始改變行動當中；那麼如果不能夠改變的話，反而簡單了，就儘早的忘記這件事情。

這是第1個直面問題的思路，很顯然是直接辦法。

第2個就是讓正能量的東西充滿你的內心，也就是間接解決。

我們可以重新擁有對於生活的主動權，重新開始對於自己生活的規劃。

一開始可以試著藉助新的生活內容轉移注意力。

也可能是你日常的習慣，或者是你的享受型的偏好，比如說聽一場音樂會，看一場喜劇電影，都能夠極大的從讓你從不愉快的情緒中解救出來。

有這樣一個哲學家給他的徒弟出過這樣一個問題，他說，如何讓一片荒地沒有雜草？

答案是在這片田地上種上麥子。

所以，對於化解不開心的問題，也同樣可以用這樣的方法。

如果你重新讓開心的美好的事情充滿你的內心，不開心也就煙消雲散了。

希望回答對你有幫助，不開心的都能重新擁有好心情。

人生不如意事常有八九，常想一二，會更容易過些。有不開心的，悶在肚子的事情，可以從以下幾個方面盡力化解：

1. 找人傾訴，化解煩惱。可以找你覺得信任的朋友或能給你提出可靠建議的前輩傾訴，說出來後心裡會覺得舒服點的，被別人看見而得到別人的關心和幫助，比自己一味鑽牛角尖找不到出口好多了。所謂快樂分享出來就成了兩份，煩惱分享出來就減少一半。從旁人的角度跳出來思考問題，說不定能得到不同的解決思路，從而重新面對困難，化被動為主動。

2.暫時當下，靜觀其變。有些很麻煩的事情遇到了，並不是一時半刻能解決。當刻覺得無力面對，倒不如暫時放空自己，可以轉移注意力去做著自己別的事情，放鬆心態，補充能量。說不定隨著時間推移，自己的能力變強，形勢也發生變化，以前的困難自然也不再是困難，順著變化科迎刃而解。人生該有從容面對壓力的優雅姿態。

3. 積極尋找出口。有些事情可能向外尋找不到答案，只能暫時憋在心裡無處釋放。在可以承受的心裡壓力範圍內，應該努力找出問題解決的路徑，積極嘗試去找到讓那些負能量釋放的出口。要學會忍，要相信當你變得強大的時候，世界就會對你和顏悅色。

4.人需要努力鍛鍊自己保持快樂的能力，相信自己，保持正念，共勉。