一定要注意使用正確的投籃姿勢，這是基礎也是關鍵所在，如果你發現自己的姿勢不標準一定要及時糾正，這樣才能有效提高命中率

前提：有一定的彈跳和臂力。這是投籃動作必不可少的要求，你可以顛投，但是依然離不開必要的彈跳。這是因為彈跳本身可以將力氣灌注到手上，讓你的出手更柔和。

持球：右手拖住球，左手搭在球的左側緣，雙手不要太靠近。手臂和手掌擺成的平面要與地面垂直，籃筐要在手臂和手掌擺成的平面上。就像你向前推出去一樣，這樣就不用調整左右的方向了。這是最重要的。你只需向前發力，不管如何，方向不可能偏。

起跳（腳）：雙腳可以平行，也可以右腳稍前，起跳時雙腳同時起跳，但是發力的感覺不一樣。右腳自然的抬起即可，左腳發力將身體帶起來，就像右腳踢起來向後倒的感覺是一樣的，這樣可以很輕鬆的做出後仰，而且可以提高出手的弧度。空中雙腳儘量舒展，這樣發力比較穩定。

起跳（手）：手隨著身體平滑的上升，慢慢的超過額頭，手型基本上和持球差不多，大臂向上抬起，直到與身體呈90°，這之前球只能向上，到了垂直之後小臂再向上向前發力，注意主要是向上，這樣入網的角度才能大，允許的力量範圍也大，就是賴也容易賴進去。用四指撥球，不要用手掌和大拇指，手儘量向前伸直，充分舒展，感覺就是依依不捨的把球送到最遠。球離手的時候最好是食指（中指）接觸，將球撥出的速度要快，這時向下壓，這樣球才能逆時針選擇，砸到籃筐才不會彈出來。

這樣就有了三個直角：大臂和身體，大臂和小臂，小臂和手掌。到了三個直角之後再給球向前的力。貫穿投籃的都是向上的力。所以投籃最重要的是球的弧度和高度。

定型：投完之後不要急著搶板，要保持手型，這樣可以提高命中率。這是科比和皮爾斯講的，個人也深有體會。

你好，你問投籃最準的瞄準方法，我就不擴充套件開，僅就“瞄準”這個關鍵詞談談個人的一些體會和認識。

實際上瞄準的真正位置只有一個，就是籃圈的中心。但籃圈的中心是看不見的，所以我們需要找其他參照物來代替直接瞄準。

第一個參照物是籃圈。利用籃圈為參照物，適合直接入網的投籃選擇。具體可以有兩個瞄準點，以你正面籃筐為假設，一個是籃圈的正後沿，一個是籃圈的正前沿。有的人認為瞄準後沿會比瞄準前沿更準些，我不這麼認為。NBA中就有許多球星瞄準的是前沿，例如活塞隊的冠軍成員杜馬斯，那是出名的準和穩。區別在於，瞄後沿，你要感受入網點稍稍靠前，弧線要平點；瞄前沿，入網點稍稍靠後，弧線要高點。也就是動態地去把握你出手的力量和弧線，找到結合點。

第二個參照物是籃板。利用籃板為參照物，適合選擇打扮後入網的投籃選擇。不管是跳投還是上籃，原則上你應該將球與籃板的接觸點控制在籃板上的方框範圍內，具體要根據實際情況微調。最佳的選擇最好是投在方框左右兩個上角點，在左側投籃就瞄左上角，在右側投籃就瞄右上角。這種選擇，主要是力的的反作用力原理和對稱性原理。這方面的傑出代表當屬蒂姆鄧肯，打板跳投是他的一絕！

理論理解了，關鍵還是要反覆去操練，形成肌肉記憶。站在任何位置，大概瞄一眼，自然而然地就條件反射地知道該射哪，多大力射，採用什麼方式或選擇射，也就是所謂的心中有籃！能不能做到這點？肯定能，至少經過千萬次練習的球星能，否則我們也就看不到許多精彩絕倫的絕殺球、不看框入球了。

願你早日練成百步穿楊般的射籃。