1.有計劃斷夜奶：逐漸減少夜奶的次數和量
①逐漸減少夜奶的次數
從第4個月起按照身高體重發育達標的寶寶就可以減去夜裡的一頓奶了，家長要有計劃的幫助寶寶養成夜裡不喝奶的習慣。因而從這個時候開始可以慢慢減少給寶寶夜間餵奶的次數，從三次到兩次再到一次，讓寶寶逐漸的習慣。
②逐漸減少夜奶的量
給寶寶斷夜奶時要遵循循序漸進的原則，不僅要逐漸減少餵奶的次數，而且應該逐漸減少夜奶的量。
具體做法：如奶睡的寶寶，媽媽可以縮短餵奶的時間，每天遞減，前幾天喂8分鐘，隔幾天喂6分鐘，然後到4分鐘、2分鐘，直到最後不再餵奶入睡，最好能有其他的方式安撫寶寶幫助入睡。
對於人工餵養的寶寶，則可以將逐漸將夜奶衝調得淡一些，奶量也逐漸減少。
2、調整睡眠時間
小寶寶的睡眠是有周期的，一個週期在60分鐘左右，週期結束後會自動醒來，如沒有飢餓感或尿意，便會自動轉入下一個睡眠週期。這就是很多媽媽發現寶寶睡著一段時間後中間感覺要醒來，但是拍拍又睡著的原因。
科學入睡流程：睡前吃飽奶，把尿，放在小床上，不抱，讓他自己入睡。
3、及時新增輔食，睡前要吃飽
在給寶寶新增輔食的初期，輔食提供的熱量約佔全部食物提供熱量的10%左右；在新增輔食的中期，也就是寶寶8-9個月時，輔食提供的熱量約佔全部食物熱量的一半，這時給寶寶夜間斷乳已具備了合適的條件。
如果寶寶的晚餐沒有吃夠足量的食物，是造成大量需求夜奶的最直接原因。為保證寶寶晚上不會飢餓，可以在睡前一兩小時吃1次半流質或固體食物，如米粉、粥或者奶糕等，但注意不要喂得太飽，以免寶寶胃腸負擔過重。
4、白天消耗掉寶寶的精力
如果家長準備開始斷夜奶的話，那麼最好減少白天的睡眠時間，增加戶外活動和玩耍的時間，適當的運動有助提高寶寶晚上的睡眠質量，自然有助於斷夜奶。
5、避免在床上餵奶哄睡
夜晚入睡前，很多媽媽都是在床上餵奶。這會讓寶寶把床和喝奶產生關聯。所以，對於能坐的寶寶，堅持讓抱坐或讓寶寶獨坐著喝奶喝水。
無論夜晚入睡還是白天午睡，也要避1免給寶寶奶瓶或是媽媽乳頭。儘量避免寶寶把吃奶和入睡這兩件事產生關聯，久而久之，寶寶晚上醒來，就能有效減少對吃奶的需求。
6、夜晚由媽媽以外的人陪睡
在斷夜奶的這段時間裡，媽媽白天儘可能地陪伴照顧寶寶，但夜間睡眠可由媽媽以外的其他親人來照看。這對寶Bora說，會是一段小小的艱難時期：當寶寶醒來時，發現不是媽媽，也許會哭，但是堅持几几天就好了。
7、睡前轉移注意力
媽媽還可以給寶寶做或者找個既乾淨又安全，可以抱著睡覺的玩具陪伴寶寶睡覺。平時，把這件玩具放在寶寶的床上。睡前，還可以讓寶寶和玩具做一個睡覺遊戲，用這種方式轉移寶寶的注意力。
8不著急、不心軟
吃夜奶，不僅僅是寶寶自己養成的習慣，也是媽媽遷就的結果。夜裡寶寶一哭，媽媽就心軟，給寶寶餵奶，寶寶就養成喝夜奶的習慣了，所以媽媽要有決心幫助寶寶改掉吃夜奶的習慣，要一點一點地循序漸進溫和地堅持。
1.有計劃斷夜奶：逐漸減少夜奶的次數和量
①逐漸減少夜奶的次數
從第4個月起按照身高體重發育達標的寶寶就可以減去夜裡的一頓奶了，家長要有計劃的幫助寶寶養成夜裡不喝奶的習慣。因而從這個時候開始可以慢慢減少給寶寶夜間餵奶的次數，從三次到兩次再到一次，讓寶寶逐漸的習慣。
②逐漸減少夜奶的量
給寶寶斷夜奶時要遵循循序漸進的原則，不僅要逐漸減少餵奶的次數，而且應該逐漸減少夜奶的量。
具體做法：如奶睡的寶寶，媽媽可以縮短餵奶的時間，每天遞減，前幾天喂8分鐘，隔幾天喂6分鐘，然後到4分鐘、2分鐘，直到最後不再餵奶入睡，最好能有其他的方式安撫寶寶幫助入睡。
對於人工餵養的寶寶，則可以將逐漸將夜奶衝調得淡一些，奶量也逐漸減少。
2、調整睡眠時間
小寶寶的睡眠是有周期的，一個週期在60分鐘左右，週期結束後會自動醒來，如沒有飢餓感或尿意，便會自動轉入下一個睡眠週期。這就是很多媽媽發現寶寶睡著一段時間後中間感覺要醒來，但是拍拍又睡著的原因。
科學入睡流程：睡前吃飽奶，把尿，放在小床上，不抱，讓他自己入睡。
3、及時新增輔食，睡前要吃飽
在給寶寶新增輔食的初期，輔食提供的熱量約佔全部食物提供熱量的10%左右；在新增輔食的中期，也就是寶寶8-9個月時，輔食提供的熱量約佔全部食物熱量的一半，這時給寶寶夜間斷乳已具備了合適的條件。
如果寶寶的晚餐沒有吃夠足量的食物，是造成大量需求夜奶的最直接原因。為保證寶寶晚上不會飢餓，可以在睡前一兩小時吃1次半流質或固體食物，如米粉、粥或者奶糕等，但注意不要喂得太飽，以免寶寶胃腸負擔過重。
4、白天消耗掉寶寶的精力
如果家長準備開始斷夜奶的話，那麼最好減少白天的睡眠時間，增加戶外活動和玩耍的時間，適當的運動有助提高寶寶晚上的睡眠質量，自然有助於斷夜奶。
5、避免在床上餵奶哄睡
夜晚入睡前，很多媽媽都是在床上餵奶。這會讓寶寶把床和喝奶產生關聯。所以，對於能坐的寶寶，堅持讓抱坐或讓寶寶獨坐著喝奶喝水。
無論夜晚入睡還是白天午睡，也要避1免給寶寶奶瓶或是媽媽乳頭。儘量避免寶寶把吃奶和入睡這兩件事產生關聯，久而久之，寶寶晚上醒來，就能有效減少對吃奶的需求。
6、夜晚由媽媽以外的人陪睡
在斷夜奶的這段時間裡，媽媽白天儘可能地陪伴照顧寶寶，但夜間睡眠可由媽媽以外的其他親人來照看。這對寶Bora說，會是一段小小的艱難時期：當寶寶醒來時，發現不是媽媽，也許會哭，但是堅持几几天就好了。
7、睡前轉移注意力
媽媽還可以給寶寶做或者找個既乾淨又安全，可以抱著睡覺的玩具陪伴寶寶睡覺。平時，把這件玩具放在寶寶的床上。睡前，還可以讓寶寶和玩具做一個睡覺遊戲，用這種方式轉移寶寶的注意力。
8不著急、不心軟
吃夜奶，不僅僅是寶寶自己養成的習慣，也是媽媽遷就的結果。夜裡寶寶一哭，媽媽就心軟，給寶寶餵奶，寶寶就養成喝夜奶的習慣了，所以媽媽要有決心幫助寶寶改掉吃夜奶的習慣，要一點一點地循序漸進溫和地堅持。