鬱悶是心情鬱結，難以排解，難以敞開心懷，達到人生巔峰的一種悵然若失，惶惶不可終日，甚至是不能寧靜安神的一種表現。最好的辦法就是找到你心靈的歸宿，找到你內心，你的靈魂深處，最想做的事，你最想要什麼，最想得到什麼，你的夢想是什麼，你的目標是什麼，找到這些後，那麼你努力的動力又是什麼，請您深思。這幾個問題不是堂而皇之擺出來的，是要找到你內心真正的需求點在哪裡，你要怎樣去獲得你想要的？！在得到後或者實現的想法願望，理想後，你的內心會是一種怎樣的感受呢？

認真對待這幾個問題，你會看到不一樣的你自己。而且你的鬱悶會不藥而癒。

相信你自己！！

經常鬱悶的人，可以這樣理解，就是俗稱想不開，經常想不開時間長了就造成了鬱悶，鬱悶時間長了對心臟不好，會對心臟造成鬱堵，鬱堵時間一長氣就會短，俗稱上不來氣，那麼就就形成了所謂的心臟病。本人不是代夫，但是我有治療鬱悶的方法，現亳無保留的分亨給大家，不用吃藥不花一分錢，點穴按摩法，誰用誰知道。1先撩起內衣，露出兩乳頭，以兩乳頭為點畫出一條直線，在這條直線的中間點有有一個坑，坑的中心點是一個穴位叫膻中穴，點按或輕柔膻中穴50一80下，點按時會有打隔現象，隔打出來後會很舒服，就能有效治療心臟鬱悶鬱結，誰按誰知道，不防試一試。最後希望所有的有病痛的人能早日康服。

人生中不如意的事很多，鬱悶在心裡的確不好，找知心朋友傾訴一下，或者是亨一下歌，把注意力轉移一下，多想些開心的事，或者出去旅遊，看看祖國的大好河山，不開心過一天，開心也是過一天，就開開心心地生活吧。

首先出現情緒低落，心情鬱悶，煩躁，這種情況考慮是由於抑鬱症引起的典型表現，這種情況需要積極的進行詳細的檢查，也可以到心理諮詢科進行詳細的心理疏導。

其次放鬆心情，避免情緒激動，注意休息，避免熬夜，合理飲食。適當多參加集體活動，多跟朋友聊天。

如果你想鬱悶會有一千種藉口.要快樂只須要一個理由或是一種信念.

當自己心情不好.鬱悶.寂寞.空虛.心煩.煩惱.無聊.痛苦.有壓力.迷茫.孤單...

你可以給自己一個目標一個信念.如果你不給自己煩腦，別人也永遠不可能給你煩腦。因為你自己的內心，你放不下。當你快樂時，你要想，這快樂不是永恆的。當你痛苦時你要想這痛苦也不是永恆的。不要浪費你的生命在你一定會後悔的地方上。每一種創傷，都是一種成熟。把它當成成長的代價經歷過所以也懂得了.戀愛不是慈善事業，不能隨便施捨的。感情是沒有公式，沒有原則，沒有道理可循的。同樣的瓶子，你為什麼要裝毒藥呢？同樣的心理，你為什麼要充滿著煩惱呢？ 現在正在進行中，無論你自己情緒如何，都 不能左右該發生的事情。開心是天，鬱悶也是天.明天還沒有來到，沒有必要杞人憂天。下面方法你可以試下希望對你有幫助

一，透過藝術來獲得精神的滿足感，音樂，美術，電影，文學等都屬此類，具體選擇什麼要以本人興趣為主，並無絕對。 二，以運動來疲勞身體，轉移心理的注意力，並透過競技性運動獲得一定的精神滿足感。 三，透過人類的感情交流獲得精神滿足感，對其他人進行關心與幫助，人類情感的交流與互動具有很好的精神滿足性。 四，以尋找真正適合自己的信仰這個活動的過程本身來獲得精神的滿足感。 五，透過對某項事業的追求，來獲得精神的滿足感。