黃帝內經很多養生方法

介紹第五章的四時養生：

第一節 萬物滎生之春季養生

春季養生，養心在樂

春季養生，養身在動

春季養生，養肝在睡

養生，當心二月春風似剪刀

第二節 天地氣交之夏季養長

夏季養生，氣壯需先理直

夏季養生，邊疏洩邊避暑

第三節 斂氣寧志之秋季養收

秋季養生，從“心”開始

秋季養生，先滅燥氣之火

秋季養生，需凍更需動

第四節 去寒就溫之冬季養藏

冬季養生，去寒就溫做足療

冬季養生，閉藏進補進行時

老年人在炎熱的夏季，人體陽氣旺盛，陰氣不足，是中風、腸道疾病、中暑的高發季節因此老年人夏季養生非常重要，現在就介紹下老年人夏季養生小常識，讓老年人健康地度過這個夏季。

夏季是“天地氣交，萬物華實”的季節，黃帝內經提出了“春夏養陽，秋冬養陰”觀點，夏季與五贓的心相應，氣候炎熱，汗液外洩，易耗傷心氣，所以夏季要重視養心，養陽為夏季養生的關鍵。

老年人夏季養生小常識之按摩保健

夏季在人體主心、脾，故心、脾氣自然旺於冬季，而熱、溼邪最宜傷及心脾兩贓，使心、小腸、脾、胃的功能失職，故夏季的按摩養生應以心、小腸、脾、胃經上的穴位為主。可選用陰郄、豐隆、三陰交、梁丘、足三里、後溪，腎俞，命門，關元，百會，勞宮，合谷，天樞，上巨虛，膈俞、脾俞等穴進行按摩