1、保證室內溫度適宜

室內溫度最好在25至26度之間，溼度在50％至60％之間，保持室內通風。開空調時，出風口千萬不要吹著寶寶。

2、換一床清涼床品

兒童體溫比成人稍高，新陳代謝快，易出汗，所以給寶寶準備一床清涼床品，亞麻床單，冰絲枕套等。

3、準備清淡飲食

飲食清淡，少油膩，少吃冷飲，多吃瓜果蔬菜。不要一時貪涼，損傷脾胃，進而影響睡眠。

很多帶過孩子的寶媽，都知道夏天帶孩子睡覺是一件不容易的事情。夏天天氣炎熱，房間裡開著空調，外面如烤火，裡面涼颼颼，冰火兩重天！這樣的天氣一冷一熱，大人都容易中招，更不要說寶寶了！

我認為夏天帶孩子要注意這幾點:

1.夏天我們一般都開空調，開空調最好準備一個加溼器，或者可以在房間放一盆水，這樣房間的空氣就不會太乾燥，白天睡覺，要先把房間的溫度調到26-27度左右，所以睡覺之前一定給寶寶穿上護臍圍肚，這樣寶寶怎麼蹬被子都不用怕了。很多人會擔心這樣寶寶會不會很熱，事實上開著空調是不熱的，而且睡著了更是不熱。

2.晚上睡覺之前要舒服的洗個澡，換上乾淨的衣服，同樣要穿護臍圍肚，蓋好被子，還要晾好蚊帳，預防蚊子叮咬，因為有些寶寶特別容易醒，所以要保持一個安靜舒適的睡眠環境！

3.寶寶睡覺了，一定要留意有沒有出汗，出汗要及時抹掉，還要調節房間的溫度！不然寶寶很容易熱醒！

4.夏天要給寶寶多喝點水，甜的，鹹的，酸的，各種願意喝的都可以，補充適當的水分，這樣就不會睡著睡著就渴醒！

5.早晚房間一定要通風半個小時以上，尿片要及時清理，保持房間的乾淨衛生，空氣良好！睡前也可以聽點舒緩的音樂，讓他保持愉快的心情，睡前要餵飽孩子！

6.寶寶睡熟後，就不要打擾他了，一定不要親寶寶，這點對於比較月份小的孩子很重要，讓他睡到自然醒，不要按規定時間餵奶，特別是晚上，他不醒不鬧，就不要搖醒他，睡眠質量會影響腦垂體分泌生長素，好的睡眠，寶寶才會健康茁壯成長！

以上是我個人的看法！跟大家分享一下！

天氣悶熱的時候容易疲乏，蚊蟲叮咬多，寶寶情緒也有起伏，很難入睡，即便睡著了，夜裡也要醒幾次。對於寶Bora說，睡眠不好直接影響到生長髮育的。那麼，怎樣才能讓寶寶睡個安穩覺呢？

1，睡眠環境不要太嘈雜，保持溫度適宜，拉上窗簾，少受外界影響。

睡前不要太興奮，不要跟寶寶做嬉耍、玩鬧的太開心，神經太興奮會影響睡眠的。

睡前不能吃的過飽，也不能喝太多的水，裝滿食物的胃會刺激大腦，難以入睡。

睡前可以安靜的給寶寶講講故事，讓寶寶安靜的入睡。我有時候熄了燈給孩子講故事，手機上下了個寶寶聽，配上背景音樂，有時候還挺管用的。

給寶寶選擇舒適、合適的草蓆和枕頭，舒適了，也容易入睡了。

穿上舒適的睡衣，護住小肚肚，以免受涼生病。

穿上超薄舒適的紙尿褲，夜裡尿了，不會有明顯的不適感，醒的機率就小了。

有條件可以掛上蚊帳，這樣寶寶不會被蚊蟲叮咬，睡得安穩。

10

不論是風扇還是空調，風要柔和一點，不能直吹寶寶，溫度要適宜。

END

注意事項

夏季寶寶睡覺一定要穿上舒適的睡衣，防止感冒