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  • 1 # 那些年一起追的球星

    飯後犯困是一種正常的生理現象,不用太在意,困了條件允許的話就打個盹兒唄!條件不允許就起身活動活動就不容易犯困了。吃完飯身體會分泌一些激素,而這些激素直接作用於腦部,容易讓人睏乏。這跟我們的飲食結構也有一定的關係。

    如果吃得過撐、吃了高脂肪食物,就需要更多的能量來將它們消化掉,這樣就更容易犯困。

  • 2 # 小旭大帥鍋

    二,吃完午飯後胃就會開始工作 相對於平時別的不怎麼相關器官就會減少工作以維持胃部運動 就比如大腦 就會消耗一部分血液來供給胃部 大腦就會有缺氧的感覺由於二氧化碳增多。所以會產生睏意。

  • 3 # 愛習慣

    這是一種正常的食困現象。

    吃飯後血液大量供給消化道,使得腦部供血不足。

    從而大腦缺氧。就會使人產生睏意。不用太過擔心。

    吃飯的時候不要太快太急,細嚼慢嚥,不要過飽。都可以起到緩解的作用。

    當然了還有就是,吃飯之前過於疲勞也會這樣的哦。

    其實飯後睡個午覺也是不錯的,對於我們的身體調節,都有好處。

    還能使下午的工作盡力充沛。

    好了希望今天的解答能幫助到你

  • 4 # 飆馬鋼球

    當你吃午餐後回到工作時,你可能會想:為什麼我在下午很困?

    實際上這可能與晝夜節律的警報訊號的自然下降有關。

    午餐食物攝入會導致嗜睡嗎?

    午餐後感覺有點睏倦是正常的。

    有些人錯誤地認為這與食物的消化有關。特別是,一些人認為,從大腦血液到胃腸道的轉變以幫助消化造成嗜睡。雖然這聽起來似乎合理,但它與嗜睡並沒有多大關係。如果是這樣的話,為什麼吃了大量的早餐或晚餐後,我們不會感到睏倦呢?事實是,這種嗜睡與膳食無關,並且是由另一原因引起的。

    食物中的一些物質會導致嗜睡嗎?

    其他人可能會說,食物中的物質會導致嗜睡。例如,褪黑激素。儘管褪黑激素在睡眠中起著重要作用,但食物中的低含量不會造成顯著的效果。火雞和含有色氨酸的食物還有一些其他食可能會給你帶來一點睏意。

    另外,喝酒可能會導致睏倦。然而,在大多數情況下,這並不是導致午餐後睏倦的原因。

    晝夜節律在下午嗜睡中的作用

    事實上,嗜睡與食用的食物(或根本沒有發生食物)沒有多大關係。相反,它與增加睡眠傾向的自然時間有關。

    有兩種規律可以解釋這一現象:穩態睡眠驅動和晝夜節律。睡眠驅動是由於大腦內稱為腺苷的化學物逐漸積聚造成的。一個人保持清醒的時間越長,腺苷積聚越多,導致對睡眠的渴望增加。就寢前這個時間達到最高點,在下午比上午高。

    間接導致嗜睡的第二個過程是晝夜節律。晝夜節律實際上是透過警報訊號的模式。在全天透過晝夜節律讓我們保持清醒並抵消腺苷的增加水平。這種模式在下午早些時候會達到一個峰值,通常在醒來後7到9個小時。當警報訊號下降時,潛在的嗜睡會表現出來,我們感到睏倦。

    儘管午餐後感覺昏昏欲睡,有可能是我們太困了。如果我們睡眠不足,午餐後的嗜睡會更加明顯。此外,睡眠障礙如阻塞性睡眠呼吸暫停可能會使這種情況變得更糟。

    為了抵消下午早些時候發生的嗜睡,你可以嘗試喝咖啡,甚至短暫地睡10-20分鐘。

    幸運的是,如果你堅持下來,這段時間會過去,你會發現在幾個小時內你會再次感到更加清醒。

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