這種情況啊我青春期的時候就是這樣子，在青春期的時候，對異性和不認識的人會很緊張，害羞，會很在意別人的看法，這些情緒都是很正常的，但是在後面我們要學會調整心態，同時性格在青春期的發育也有很大的因素。

如果，你從小都是那種內斂害羞的性格，青春期會有更敏感的心理，你需要多和親近的家人朋友溝通，敞開心扉把自己的憂慮傾訴出來。這樣你會慢慢的變得積極活潑，不會有過多的負面情緒，我們知道有些事情自己不能做得到的時候是要尋求幫助的，我們要做的就是放下內心的脆弱可以對自己有信心，可以坦然的面對他人和他人互幫互助，建立正確的關係。

當然如果你是從小性格都是活潑好動，但是在青春期裡面，對生理上和心理上沒有認識而產生的憂慮，那你可以透過自己去向父母親人們詢問了解，朋友同學也是可以的，不忘本心，多與他人交流溝通，很多問題都可以很好的解決。

最後建議：不管自己是那種人，請學會自己做好自己，可以透過看書，從正規網站獲取相應的知識面，同時自己要學會解決問題的辦法，你是透過自己還是透過別人，都是行得通的。

這種心理一般都會出現在兒童、少年甚至青年階段並且十分常見。

第一

不自信:怕人笑話自己（做錯事、講錯話等）

第二

自卑:怎麼聽同齡人做的、說的都很好，一想自己簡直差遠了。

第三

尊重感:長輩、老者都是受人尊重和愛戴的，晚輩或者自己家的小輩人看到後緊張、害羞，最可怕的是:看到自己尊重敬重崇拜的長輩大腦直接一片空白。

第四:

歷練機會太少了，對人和環境接觸太少造成不敢講話（這種孩子一般從他熟悉的小夥伴那裡能發揮自然談談不絕）

多參與

多練習

勤溝通

成長最好的方式是經歷！

失敗最好的避免方式是總結經驗再來！

嘗試著多做自己不敢做的事情！

其實，每個人都特別精彩！

如果你不是因為在勢力、身體力量、口才、家庭條件、做事能力、工作環境…………，只要不是在面對邪惡方面畏手畏腳就證明了你是尊長的人。

然而你這樣會阻礙你自信成長，你應知道他們也是在和你一樣的年齡長大的，無論何時何地你應該明白你永遠比他們年青。

這種情況，很常見的，其他人我是不清楚的，但我是那樣走過來的。

這會我來給你分析分析我當時是大概的什麼狀況

1、年齡小，膽子沒那麼大，自身認為只是個孩子，說話覺得自己沒有話語權，也插不上話，久而久之，就更不敢和長輩們說話了

2、自信，怕說錯，自己本身不自信，覺得說了大人不聽，自己說的也肯定是錯的，就不善言表，一道關鍵時刻那肯定會緊張的。

3‘同齡人你本身平時都在接觸，說話也感覺是很隨意，很平等，想什麼就可以說什麼，有共同的語言，交流起來很舒服。

4、閱歷少了，因為年紀小，接觸的不多，在話題的接話方面欠缺，無法提供互相的你來我往的模式

5、還有一點那就是性格的關係。一般內向的人，平時說話也少，有些部分也存在這種問題

解決方法很簡單的

其實一句話可以總結的，大膽的說出來，不管表達的是錯，還是對。跟英語一樣，說多了，成自然了，就不存在緊張了。