坐月子 必須坐足30天，有條件的話最好可以坐足45天。產後的頭兩週，應儘可能臥床休息。此時不能經常起身，可能會引起子宮下垂 還要不流淚、不玩手機、不看電視、不長時間看書，產婦月子裡的身體其實很脆弱，連眼睛都是，要是此時不注意保護，眼睛會提早老化的

月子，是女性生完寶寶後由於身體虛弱必須要一個月裡好好調養身體。如何做好月子呢？我們這裡要強調科學的坐月子，傳統坐月子的方式已經不可採取了。

飲食方面：

1、生完寶寶的第一週要飲食清淡、健康，主要是要排除惡露

2、第二週調理為主，由於失血過多，可以多吃些補血的，豬肝湯、鯽魚湯、豬蹄湯、雞湯，有助於乳汁分泌，滿足寶寶口糧

3、第三週、第四周開始進補，多吃些高蛋白、各種湯湯水水（豬肚湯、豬蹄湯、老母雞等）

生活方面：

室內要保持通風，個人衛生也要主要，洗頭洗澡是可以適當的洗的，但是要注意就是一定要快速擦乾，以免水氣進入體內。

睡眠要保證充足，心情愉悅最關鍵了，心情好了，吃嘛嘛香。

　　隨著現在生活水平和健康意識的提高，為了讓寶寶和寶媽都得到更好的照顧，同時減輕家人的負擔，避免婆媳矛盾，選擇月子會所真的是個不錯的選擇。　　但作為新興行業，月子會所的質量參差不齊，各位寶媽準爸在選擇時一定要多留一些心眼。那到底怎樣才能挑選到稱心如意的月子中心呢？接下來這幾點你一定要看！　　不少寶媽準爸看月子會所只光顧著看環境看服務了，卻忽視了對其資質以及實力的考察。先看月子會所的經營範圍是否包含母嬰護理服務，其次該月子會所的整體醫療水平、醫療衛生、器械裝置等是否達標。　　一般來說，成熟的月子會所會為每個媽媽配備一名24小時一對一服務的護理師（月嫂），而不是一名護士照看好幾個寶媽媽。護理師（月嫂）24小時和寶媽媽待在一起，所以她的專業性時刻會代表著月子會所的服務質量。　　關於護理團隊，不少月子會所是外請的月嫂和醫生，甚至有的醫生只是偶爾走個過場。馨月閣國際月子會所的所有護士都是必須持證上崗，月嫂也得有母嬰護理專護證和育嬰師資格證，每天不僅有護士查房，還有定時三甲醫院醫生的會診，醫療實力是不容小覷的。　　馨月閣國際月子會所的月子房能滿足不同家庭的需求，不管大小、是否有一室一廳，都能保證Sunny充足、空氣清新、隔音效果好還有家電齊全等　　為了寶媽得到更好的康復與母乳餵養的供需平衡，馨月閣國際月子會所的月子餐注重對寶媽的個性化辯證，以及根據寶媽的不同個體專業定製配餐。　　有些月子會所的配套的產康專案，並非專業。而馨月閣的產康專案，是上市品牌——驕陽蘭多。專業品牌、專業產康師、專業儀器、專業資質、值得信賴！　　馨月閣國際月子會所提倡一對一的月嫂服務和母嬰同室服務模式。因為一對一，可以實現母嬰同室；母嬰同室，可以預防交叉感染，寶寶少生病。　　馨月閣國際月子會所配備有私密套房，確保媽媽能得到充分的休息和恢復，保護媽媽隱私。每套房間都設有指紋密碼鎖、地暖、中央空調、空氣清淨機、獨立乾溼分割槽衛生間、整體衣櫃、1米8大床、沙發、茶几、電視等，還有媽媽和寶寶所需日常用品，基本都是免費提供哦。同時，會所配備有瑜伽室、產後康復室及寶寶水療室等，設有三重門禁系統，公共區域360度無死角24小時監控影像保障媽媽和寶寶的健康。