氣虛，可以去中醫哪兒看看好好調理調理，我之前也有過類似的症狀，天天覺得渾身沒勁兒就是一個累，堅持喝了一段時間感覺挺好的，再有就是晚上下班可以跑步‍♀️，打羽毛球️等等，多多鍛鍊身體，身體棒棒噠！加油！

中醫講陽入陰則寐，陽出陰則寤。把睡眠類比一個彈簧，陽氣在晚上是被陰氣殮藏的，也就是入陰最深的，人體呢這個時候也是在深度睡眠狀態之中，好比一截彈簧，被壓縮也在最大程度之中。入陰的程度越大，也就是彈簧壓縮的程度越大，第二天早上五點少陽升騰，那個生髮的力度也就越大，這也就是我們要保證晚上充足的睡眠的必要性。因為晚上陰氣用事，陽氣該深度收藏了，你還不睡覺去折騰啥的，白天早起五點少陽初生，你也該醒來，這個時候你應該順應這個天地之道，自然而然的醒來，如果你習慣性的熬夜，該收藏的你不收藏，早起呢陽出陰該醒了，你卻在深度睡眠狀態之中，該生髮不去生髮，逆天地之道而行之，你怎麼會健康？

至於說你睡了一夜白天還是沒精神，那麼由上所說肯定是陽氣收藏的不深，陽入陰那個程度很淺，也就是說你收藏的那個力度不夠。彈簧呢被壓縮的力度達不到，第二天生髮的力度肯定就小，所以沒精神！中醫講睡醒沒精神陽氣虛。一般來說，睡不好有三個原因，第一精氣虛，陽入陰，也就是你的精血虛，陰主吸之，精血足了陽氣才能入的更深，收藏的才能更好，這個道理不難理解。第二呢陽氣虛，能入陰的那個力度不夠，能入的比較淺，所以你睡眠狀態不好！第三呢，由於痰飲，血淤，心情等原因造成的陽氣被攪動不得安藏，或者入陰的道路受阻而引起睡眠質量不好。所以具體透過臨證分析身體睡不好覺的原因，對症下藥，問題是不難解決的！

可能是氣血不足，睡眠質量不高，腦部供能不足導致的不精神，頭昏沉。

這種情況，首先要提高睡眠質量。同時，多運動，促進體內血液迴圈。也可以服用一些保健品，都能緩解你現在的這種情況。

可能有幾種情況。

1.氣虛，可能與心、脾、肺有關。

由於氣衰，鼓動無力，血行不暢 ，身體失於充養，機能就會有下降的表現，並且一動症狀就加劇。心氣虛常伴見胸悶、心悸等症狀；脾氣虛常伴食慾不振、消化不良等症狀；肺氣虛以咳喘、語聲低怯為特徵。

治則補中益氣。

2.貧血或缺乏其他微量元素。

鉻：調節膽固醇水平，膽固醇過高易神疲乏力；

鎂：鎂可鎮定中樞神經，伴見頭痛現象，可能缺鎂；

鋅：人體海馬迴需要鋅，缺鋅可導致注意力不集中，缺乏精神。

鈣：同上。

B族維生素：主要是維生素B1，缺乏維生素B1，神經活動便不正常。

3.三高

高血脂、高血糖、高血壓都可造成人即使不失眠，每天也昏昏沉沉，常見於中老年人。如果覺得除神疲乏力外身體並無明顯不適，飲食方面也沒有問題的話，那就要注意自己是否有了三高傾向，宜儘快調整身心狀態，以免三高加重。

這個人連早上醒來也不精神，一天也是昏沉沉，對這個人來評，其；是體內溼氣過多，真天無力造成昏沉沉，《要儘早除溼》，除溼藥全國，各大藥店有售，將體內溼氣排出就是正常！！！

當我們晚上睡覺醒來，昏沉沉，是身體問題，還是心情？如果是身體問題，我們儘量要早中醫或者西醫去調整，如果是心態問題，我們就要懂得去調節自己的心態