很佩服啊！！！意志力超級強

因為我失敗了…一直在斷斷續續的減肥，從剛開始的晚上不吃飯，開始是有效果的，第一天就掉了二斤…但我並沒有堅持下去，因為饞…控制不住。最近的一次節食減肥，好像是三天斷食法，因為週六周天，就在宿舍躺了兩天，喝了無數杯茶水（因為茶水排毒，我想要瘦的更厲害些哈哈哈）還有一塊上好佳糖…真瘦了，六斤啊，雖然我很清楚都是水分…但是覺得自己輕了，有點飄飄然，但腦子也有點蒙了…第三天早上六點就餓醒了，媽耶，吃了一個龍眼，繼續躺著，八點去了衛生間，站不起來了直接 覺得要死在那了～後來也不知道怎麼回宿舍的了，本來還想吃個蘋果，但連去洗蘋果的力氣都沒了，趴在桌子上躺了一會，去吃了個香蕉，我吃過最好吃的香蕉，又趴了一會，好了…然後中午就去吃飯了，就沒有然後了…適當節食是可以的，我哥就是晚上不吃飯瘦了十幾斤。我這種…就還是不要嘗試了，因為這次節食，我倆月沒來姨媽，真嚇壞了…以後不會這麼偏激了 希望大家減肥成功，我也是哈哈啊哈哈

節食不難，節食減肥也不太難，難就難在減肥後不反彈。

節食減肥說來容易，一般人都做不到，是因為你改變的不只是你的身體，你改變的是幾十年的飲食習慣。

面對這樣的人都會很敬佩，節食不可怕，可怕的是能堅持下來的人。畢竟美食的誘惑不是誰都哼抵擋的了的。

雖然節食減肥成功的人很值得敬佩，但是不建議使用這樣的減肥方式。長時間的節食會增加腸胃疾病的發生率，也會因為食物攝入不足導致營養不良。

建議還是孕婦減肥的方式比較好，可以在空餘時間做做運動，去健身房鍛鍊自己。既能有健康的體魄還能減下自己多於的脂肪，一舉兩得。

首先佩服是肯定的了，因為節食減肥需要強大的意志力，但是佩服過後，還是希望減肥一定要合理，可能節食減肥會在開始一段時間初見成效，但是反彈的可能性非常高，而且身體的各項機能都會被搞垮，我們可以輕食，比如吃沙拉，水果，酸奶來代替，但是不要過度的節食

節食，不是減肥，而是減壽。

首先，肥胖是一種疾病，讓一個病人捱餓會怎麼樣呢？

其次，肥胖的人大多營養不良，營養不良的人再節食會怎麼樣呢？

最後，節食是自殘行為，是一個愛美的懶人最後的倔強。

節食減肥的代表人物，是娛樂圈的各種明星，很多明星筷子腿實際上就是營養不良的表現，他們起了一個非常不好的帶頭作用。

以我100天瘦40斤的經驗，想減肥首先要明確減肥的意義是什麼，在我看來，減肥是身體健康的附加值，好身材是自律的外在體現。想減肥，先不要研究該吃什麼，而是要先做到不吃什麼，否則不會有結果。

拿我自己舉例子，從前，我最愛的東西是冰鎮飲料，炸雞、燒烤、火鍋、零食等等。現在，我可以很自豪的說，自2018年5月23日我決定健身開始，以上這些我統統戒了。如果想減肥，先從這個開始吧。

祝你成功，加油！

肥胖是一種疾病，應科學對待，透過節食減下來，一是以後可能反彈，二是體重減下來，但肌肉沒有增長，身體會虛弱，形體不能最優美，三是由於減少熱量減脂必然帶來蛋白質，鈣，維生素及微量元素攝入不足，時間長了就會產生“隱性飢餓”，損傷我們身體DNA，引起許多疾病。

很佩服啊！！！意志力超級強

因為我失敗了…一直在斷斷續續的減肥，從剛開始的晚上不吃飯，開始是有效果的，第一天就掉了二斤…但我並沒有堅持下去，因為饞…控制不住。最近的一次節食減肥，好像是三天斷食法，因為週六周天，就在宿舍躺了兩天，喝了無數杯茶水（因為茶水排毒，我想要瘦的更厲害些哈哈哈）還有一塊上好佳糖…真瘦了，六斤啊，雖然我很清楚都是水分…但是覺得自己輕了，有點飄飄然，但腦子也有點蒙了…第三天早上六點就餓醒了，媽耶，吃了一個龍眼，繼續躺著，八點去了衛生間，站不起來了直接 覺得要死在那了～後來也不知道怎麼回宿舍的了，本來還想吃個蘋果，但連去洗蘋果的力氣都沒了，趴在桌子上躺了一會，去吃了個香蕉，我吃過最好吃的香蕉，又趴了一會，好了…然後中午就去吃飯了，就沒有然後了…適當節食是可以的，我哥就是晚上不吃飯瘦了十幾斤。我這種…就還是不要嘗試了，因為這次節食，我倆月沒來姨媽，真嚇壞了…以後不會這麼偏激了 希望大家減肥成功，我也是哈哈啊哈哈

節食不難，節食減肥也不太難，難就難在減肥後不反彈。

節食減肥說來容易，一般人都做不到，是因為你改變的不只是你的身體，你改變的是幾十年的飲食習慣。

面對這樣的人都會很敬佩，節食不可怕，可怕的是能堅持下來的人。畢竟美食的誘惑不是誰都哼抵擋的了的。

雖然節食減肥成功的人很值得敬佩，但是不建議使用這樣的減肥方式。長時間的節食會增加腸胃疾病的發生率，也會因為食物攝入不足導致營養不良。

建議還是孕婦減肥的方式比較好，可以在空餘時間做做運動，去健身房鍛鍊自己。既能有健康的體魄還能減下自己多於的脂肪，一舉兩得。

首先佩服是肯定的了，因為節食減肥需要強大的意志力，但是佩服過後，還是希望減肥一定要合理，可能節食減肥會在開始一段時間初見成效，但是反彈的可能性非常高，而且身體的各項機能都會被搞垮，我們可以輕食，比如吃沙拉，水果，酸奶來代替，但是不要過度的節食

節食，不是減肥，而是減壽。

首先，肥胖是一種疾病，讓一個病人捱餓會怎麼樣呢？

其次，肥胖的人大多營養不良，營養不良的人再節食會怎麼樣呢？

最後，節食是自殘行為，是一個愛美的懶人最後的倔強。

節食減肥的代表人物，是娛樂圈的各種明星，很多明星筷子腿實際上就是營養不良的表現，他們起了一個非常不好的帶頭作用。

以我100天瘦40斤的經驗，想減肥首先要明確減肥的意義是什麼，在我看來，減肥是身體健康的附加值，好身材是自律的外在體現。想減肥，先不要研究該吃什麼，而是要先做到不吃什麼，否則不會有結果。

拿我自己舉例子，從前，我最愛的東西是冰鎮飲料，炸雞、燒烤、火鍋、零食等等。現在，我可以很自豪的說，自2018年5月23日我決定健身開始，以上這些我統統戒了。如果想減肥，先從這個開始吧。

祝你成功，加油！

肥胖是一種疾病，應科學對待，透過節食減下來，一是以後可能反彈，二是體重減下來，但肌肉沒有增長，身體會虛弱，形體不能最優美，三是由於減少熱量減脂必然帶來蛋白質，鈣，維生素及微量元素攝入不足，時間長了就會產生“隱性飢餓”，損傷我們身體DNA，引起許多疾病。

節食減肥是可以的，但是最好配合運動。根據河南疾控專家的建議，保持健康的秘籍是邁開腿，管住嘴，想得美。意思就是多運動，合理飲食，心情愉悅，這樣才能在保持健康的同時，維持較好的體型！

節食減肥是可以的，但是最好配合運動。根據河南疾控專家的建議，保持健康的秘籍是邁開腿，管住嘴，想得美。意思就是多運動，合理飲食，心情愉悅，這樣才能在保持健康的同時，維持較好的體型！