1.作為一個9個月寶寶的媽媽，自身和朋友的慘痛經歷告訴你，收腹帶一定要帶…

2.吃下奶東西時儘量把油濾掉。長輩們生孩子的年代因為食物和營養缺乏，所以要靠坐月子多吃油水補氣血產奶。我們這代人，平時營養足夠，所以坐月子期間注意葷素搭配，清淡飲食，多喝湯水，避開回奶的東西就行

3.剛生完寶寶身體還很虛，器官也在慢慢回位中，建議先不要做劇烈運動

我屬於孕前就很胖的147斤，孕期醫生一直監督我不要長太多，結果生產前我長到了170，生完孩子出院回家就150了。

孩子一直母乳餵養，月子期間前幾天睡得比較多，兩週後身體恢復差不多我就在家沒事走走，喝湯不喝太油膩的，澱粉類的食物不要多吃，多喝水，多吃青菜，奶也會很多，孩子四五個月的時候我就120了。同事都說我生個孩子順帶著減肥了。

月子病還是要看個人體質，腰痛什麼的都是沒有辦法避免的，給孩子換尿不溼的時候儘量在不太彎腰的地方~比方說桌子上鋪上柔軟的墊子就不錯。再就是注意衛生，特別是天氣炎熱的時候，好好的洗個熱水澡~是的夏天我也喜歡用比較暖和的水洗澡。雖然我是剖腹產，一週後我可以自己活動了，就在網上買了刀口防水貼自己去洗了。

最後就是心胸要開闊，保持心情愉快，學會用阿Q精神安慰自己，在這期間幫助我們的都是愛我們的，換位思考生活其樂融融。