這個問題要看醫生的水平上的問題，或者休息調養的問題，這兩者之間都好，我認為沒有問題的，但也要注意的是便尿系統問題，和吃的方面問題，只要均衡，和排放及時乾淨，一定也可以延年益壽。

您好，一般腰椎手術為腰椎椎間盤摘除+椎體減壓+內固定術，術後解除了神經根的受壓，但是腰椎的生理彎曲較前差點，如前曲後伸角度較原來小。一般不建議做大幅度，劇烈的運動。坐深蹲時，腰部術後部位受力是原來的幾倍甚至十幾倍，不利於椎體癒合，導致內固定鬆動，從而出現椎體失穩，進而導致其它部位腰椎間盤受力改變，再次出現突出。

建議您平時做以下運動，來鍛鍊腰背肌：

1.小燕飛

在硬床上或乾淨的硬質地板上，取俯臥位，臉部朝下，雙臂以肩關節為支撐點，輕輕抬起，手臂向上的同時輕輕抬頭，雙肩向後向上收起。與此同時，雙腳輕輕抬起，腰底部肌肉收縮，儘量讓肋骨和腹部支撐身體，持續3-5秒，然後放鬆肌肉，四肢和頭部迴歸原位休息3-5秒再做。

每天可做30-50下。可分為2-3次，堅持6個月以上。腰椎術後患者最好是作為終身鍛鍊專案。

2.五點支撐

仰臥位雙膝屈曲，以足跟、雙肘、頭部當支點，抬起骨盆，儘量把腹部與膝關節抬平，然後緩慢放下，一起一落為一個動作，連續20-30個。

以上動作須連貫進行，每晚睡前一次，連續3-6個月。

3.打太極，練八段錦。

手術腰間盤突出。看你的恢復情況來定。如果剛做完沒多久最好還是別做劇烈的動作。你要確定手術成功的治好好了你的病。別像其他網友一樣手術做完出院後沒幾天就下不了床了。

所以你最好是確實自己身體確實好了再做吧。

手術了只是暫時使麻木酸脹得到緩解，只是解決了表面的問題，主要是溼寒過重，工作勞累，骨質疏鬆容易引起這些骨病，既然已經手術了，建議您用上骨健寶增加骨密度,還有k2長硬骨這樣往後不會復發，至於一些運動等恢復幾個月再做，有需要的可以隨時與我聯絡，我會一直在

腰突患者，最關建幾點要記住，不能或減少彎腰，彎腰拿東西應改為下蹲拿東西，不能提重物，特別是5公以上的東西，一直到無症狀康復後，再保養半半年，一年後才幹些不重的體力活。

有！腰椎最怕彎腰和彎腰負重。主要是根據人體解剖和人體生物力學特點有關。每當彎腰時，腰椎髓核由壓力高向壓力低方向運動（彎腰時，腰椎體後緣間隙增寬，前緣變窄，後緣張力較低，前緣應力增大），因此很容易造成腰椎間盤突出症復發。所以提倡“燕子飛”或“站立式臥虎伸筋”。禁止彎腰抽筋，別“瞎搞”。

這個問題和做的什麼腰椎手術有很大關係，和誰做的也有很大關係。如果做的腰椎經典融合內固定手術，早期半年內都不建議深蹲，影響脊柱穩定性。若果做的腰椎微創髓核摘除，3個月內也不建議深蹲，因為纖維環破壞深蹲存在復發可能

沒有痊癒之前儘量少這樣做～術後幸運沒有癱瘓者～為防止復發～須服用對症的中藥一段時間～徹底康復後～才可以深蹲！

首先腰椎間盤突出不建議手術治療，手術會破壞椎骨原有的受力結構，換句話說大自然歷經幾億年進化來的完美結構，最好不要輕易破壞！深蹲在骨骼健康情況下是有益處的，但是手術後不建議做這類動作！