心氣虛怎麼透過飲食來調理進行補氣養身呢？哪些食物適合心氣虛的朋友食用呢？

比如：

1、適量的食用人參、黨參、太子參等；

2、大棗、山藥等食物。除此之外，適當的食用一些龍眼肉、當歸也可以達到補養心血的功能，如果說把一些中藥材和生活中的食物搭配起來可以做成很好的藥膳。

食譜推薦

清蒸洋參雞：西洋參15克，香菇10克，火腿50克，母雞1只，調料適量，共燉食之。

雞肉紫米粥：雞肉100克，大棗10克，核桃仁10克，紫米100克。將上述各料洗淨、切碎，加水適量同煮。

氣和血在人體中起到很大的作用，同時兩者也是不能分開的，以下是介紹的補氣血的食療方法，大家一定要用起來哦~

山藥150g，紅豆50g，小顆湯圓200g，山藥、紅豆都是養血之物，適合女性食用，此湯可改善氣血不足症狀，對於女性面容蒼白、無華等容顏不美問題療效明顯。

當烏雞燉至八成爛的時候，加入枸杞、大棗、桂圓等，此湯可益氣補血，滋腎養目。

何首烏補肝腎，益精血，烏鬚髮。何首烏粥具有補肝益腎、補氣益血、生精養髮、抗衰、烏須黑髮、美髮的作用。每天作早點或晚餐，長期食用即可養髮。

痰溼之生與肺、脾、腎關係最為密切，故重點在於調補肺、脾、腎三髒。若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰；若因脾不健運，溼聚成痰者，當健脾化痰；若腎虛不能制水，水泛為痰者，當溫陽化痰。

養生中藥可選赤小豆、白扁豆、山藥、薏苡仁等有健脾利溼功效的，也可選擇有健脾益氣化痰的中藥，如黃芪、茯苓、白朮等。

此外紫菜瘦肉蘿蔔湯，紫菜、白蘿蔔各50g，豬瘦肉30g，陳皮6g。可化痰祛溼

氣虛淡溼的體質怎麼調理？氣血虛弱的人，常見的病因是分泌失調排洩大小導致廢物流程積滯留，形成體內食物積壓，宿便，溼熱，火毒，痰溼，等現象。從而導致人體內易患感冒，過敏性鼻炎，胃下垂，消化不良等症狀。病人常常會產生感覺到疲勞無力量，嚴重時會引發過勞死等。

而氣是人體有一個很重要的作用，是人的內臟控制進出，尤其是分泌排洩，大便，汗液，月徑，白帶，五官分泌物等分泌排洩要適度，該出的東西沒辦法出來，比如，便秘，尿少，尿黃，說明體內溼氣太重，有毒，月徑該出不出，那麼是閉徑，不能懷孕了，時間長了，體內虛弱，形成氣虛的體質，氣虛的痰溼的患者有幾個症狀表現。1，氣虛的女性容易長色斑，顏色淡，額頭，口唇周圍，慢性盆腔炎，易感冒，及支氣管炎等症狀，2，氣虛的女性長期節食導致氣虛。甚至閉經，或者不容易來了，收不盡，拖拉十幾天甚至一個月都不收。3，氣虛的則腸道蠕動無力，容易便秘，大便不暢通，肚子疼痛，脹痛，腹疼，等症狀。

如何調理身體，調理食物呢，調理補氣虛呢？我個人認為，1，豬脾棗米粥，豬脾2個，大棗10枚，粳米150克，做法，將豬脾洗乾淨切成片，鍋中炒加入大棗，粳米放入水煮粥，可酌加白糖水調味，腔腹食用，每天1次。15天一個療程。

功效，可健脾胃，助消化，益氣養血，益脾養胃，有促進血液迴圈，增加營養成分調節，增強抵抗力，和免疫力的功效。供參考！