中飯或晚飯不吃來減肥，這個方法是不科學的。素來有“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌”的說法，還有提倡“

早飯吃好午飯吃飽晚飯吃少”的。上大學期間和剛參加工作那段時間，早飯是很少吃的，沒一點規律。時間長了，便時常出虛汗，胃不舒服，幸好反應快，注意早起吃飯，過了一段時間，症狀就有所緩解。現在的孩子，家長吵了，起床晚了，便說不吃飯了，似乎成了對抗父母，不服管教的理由，殊不知，以這樣的方式與父母溝通，表達自己的想法，傷害最大的還是自己的身體，一旦成病，後悔就晚了。中飯是必須要吃的，忙了一上午，下午說不定還有更多的事情去做，中午那頓飯就是加油站，新增動力，增加營養的，不吃午飯，動力從哪裡來？營養從哪裡來？晚飯按身體機能需求，還是要吃的，尤其有夜班工作的。一般晚飯少進食，吃些清淡的飲食，不吃是不行的，儘管夜間沒白天活動量大。由此可見，不吃中飯或午飯，不是一個好習慣，通過不吃飯來減肥，更是不可行的錯誤做法。

您好，現在有些人為了苗條或者為了長壽，採取控制食量的辦法。的確，控制食量，可以減少人體對於能量、脂肪、鈉鹽、碳水化合物等物質的攝入，控制得當，對於某些慢性病，如糖尿病、肥胖症、冠心病等是有一定的輔助治療作用，但是過度節食也會造成很多人體必須營養物質的攝入不足，導致身體缺乏活力、各種內分泌激素和抗體的失衡、蛋白質呈負氮平衡，長此以往對身體可造成損害，不僅不能長壽，反而會縮短壽命。我本人也親眼見到過這樣的例子，有個朋友就是不聽周圍人的勸告，一天只吃一頓飯，這樣過了一兩個月，人瘦了很多，足足有瘦10來斤，但是她的身體並沒有因此變得更加健康，隨之而來的是氣色越來越差，本來白皙的面板後來由於過度節食變成了蠟黃色。由於一天只吃一餐，總感覺體虛乏力，因此她乾脆不出門，每天躲在家裡追劇。過了半年多，整個就像變了一個人，原來是體態稍豐滿的白富美形象，現在成了臉黃肌瘦的病秧子，無法進行稍微劇烈一點的活動。不僅生理上發生變化，由於容貌的改變，心理壓力也變得很大。後來她經過家人朋友的勸告，自己也醒悟了，逐漸恢復了正常飲食，再過半年見到她的時候，人又變得有活力起來了。因此，我認為現代人追求健康長壽是對的，但在飲食調整方面一定要遵循科學原理，建議平時多看看專業性較強的科普文章，膳食可以參考《中國居民膳食指南》、《平衡膳食寶塔》等。

吃食物肯定是要吃的，節食也沒有必要每天吃一餐，可以做到每餐只吃六分飽就可以，一樣可以減肥，至少對身體沒有損害。

該吃就吃，晚餐不吃也不好，我就是不吃晚飯，腸功能紊亂，肌肉萎縮。現在開始要吹一點晚飯了。

家族遺傳很重要。憑我知道的，只有患糖尿病的那個人不肥胖。都肥胖了的。

再有就是伙食。我們家這邊。空心菜特多，吃了飯就餓。不知道是水？還是人為的粉粉。就是不在家吃飯，外賣也是越吃越饞。

人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓的慌。一日三餐是老祖宗根據”日出而作，日落而息”傳下來的飲食習慣，假如你為了減肥，短時間內少吃點也不是未嘗不可，如果你為了身材苗條，每天只吃一頓飯也可以，其前提是你必須在家待著，不能出門，否則一旦出現頭暈眼花那就危險了。如果你想身體健康，最好堅持一日三餐的飲食習慣，只有這樣，才能確保身體的各種營養不會缺乏，這是一個人健康長壽的基礎條件。