當媽媽的如果缺鈣，孩子也會缺鈣的。如果缺鈣，就去買鈣片來補。不用擔心吃了之後會影響乳汁分泌，以及對孩子的健康造成不好的影響。

另外還是要看一下是不是真的缺鈣。一般缺鈣會出現腿抽筋的感覺，入睡困難，出現容易驚醒，膝關節部位疼痛。如果缺鈣時間太長，也會對寶寶造成不好的影響，比如孩子會出現夜驚、哭鬧、盜汗，或者是枕禿的現象。有的孩子還會表現出出牙晚、偏食、厭食的症狀。

所以當媽媽的在哺乳期間應該吃哺乳期專用的鈣片。還可以適量的多曬太陽，促進鈣的吸收。在飲食方面多吃一些含鈣量高的食物，適量的熬點骨頭湯喝，多喝牛奶。

要相信媽媽身體好，寶寶喝了你的奶才會好。

哺乳期缺鈣，寶媽可以適當的吃些碳酸鈣、乳鈣等鈣劑，平時還需要適當的多吃些富含蛋白質、維生素的食物。隨著寶寶的不斷生長髮育，所需要的鈣劑也會增加，哺乳期寶寶的鈣劑主要是透過母乳獲得，這樣也會造成寶媽缺鈣。

1、在哺乳期，除了吃鈣片外，還需要多注意飲食的多元化，這樣也可以從食物中獲取一定的鈣劑，就能夠更好的滿足寶媽以及寶寶所需要的鈣劑。

2、在哺乳期，如果寶媽的鈣劑攝入不足，也會導致寶寶出現一系列缺鈣的表現，所以寶媽出現缺鈣的症狀後，需要及時進行有效的補鈣。

哺乳期乳母對鈣的需求量還是挺大的，一方面要填補孕期體內鈣量供給胎兒之後自身鈣量的缺失，另一方面還要保證自身母乳中鈣量的充足，以便在哺乳過程中給嬰兒提供豐富的鈣。

為了保證乳汁中鈣含量的穩定和母體鈣平衡，乳母應增加鈣的攝入量。

《中國居民膳食營養素參考攝入量》建議，乳母膳食中鈣的推薦攝入量應由平日的800mg/天增加至1200mg/天。中國營養學會婦幼分會從2001年起就提出了《改善中國婦女兒童鈣營養狀況的建議》，乳母要注意膳食多樣化，增加富含鈣的食品。例如乳及乳製品，每日飲用純牛奶300g以上，以補充至少350mg的鈣。另外各種豆製品也是鈣的良好來源，豆漿因在大豆的基礎上稀釋程度較高，所以其中的鈣有限，不作為鈣的主要來源，但可以作為良好的補充。以油菜為主的綠葉蔬菜中也含有部分鈣質，乳母膳食中同樣應注意補充。

另外，維生素D的補充也是一方面，維生素D可以促進鈣質吸收，提高體內鈣的吸收利用率。維生素D因膳食中含量及其有限，故可以每天適量補充10μg（400IU）的製劑。並注意多曬太陽，Sunny中的紫外線照射的人的面板表皮，可啟用其中的7-脫氫膽固醇（維生素D原），使之變為有活性的維生素D而被機體吸收利用。大家所說的“曬太陽補鈣”，其實是指充足的日照可以使機體獲取維生素D，而維生素D可以促進鈣吸收，但前提是，身體所具備的鈣量充足。乳母應堅持每日曬太陽1-2個小時，以保證體內維生素D的充足。

乳母積極補鈣，使自身乳汁中的鈣量充足，對寶寶很有益處。人乳中的鈣雖然比牛乳低，但是人乳中的鈣磷比例恰當，為2：1，有利於鈣的吸收，這是配方奶粉所不能比擬的。充足的鈣質可以保證寶寶正常的生長髮育以及骨骼健康，還能對乳母自身預防隨年齡增大而引起的骨質疏鬆起到防治作用。補鈣不是小事，一定要重視起來。

哺乳期媽媽缺鈣了，寶寶吃你的母乳，身體會長的慢，頭髮也不太好的，缺鈣了就要及時的補充鈣，寶寶吃你的母乳也要為寶寶考慮的，