1、寫字，寫句子，寫文章，安慰自己。2、忙起來，走路聽音樂決不單獨待在家裡。3、收拾房間拖地擦玻璃窗洗澡。4、美食。

讓自己過的充實一點，可以讓自己忙起來，忙累了，也就沒有心情再去想其他，倒下就睡。也可以給自己一段釋放的時間，出去走走玩玩，蹦蹦迪之類的

可以做一些喜歡的事，比方說我喜歡吃，喜歡看小說，聽歌，那麼我就會用一天的時間看想看的小說聽著想聽的歌，吃著愛吃的東西，特別是很早就想吃，一直沒機會去的，其實放鬆過後，冷靜下來，能有什麼能讓我難受的呢。

首先，建議一定要放寬心，任何事情不要著急，不要擔心，都會有解決的一天的。成功的人並不是家財萬貫，名揚天下，而是活出自己的精彩，過的開心幸福的人，人在這個世界上就一輩子，活的開心幸福才是最值得的，因此您要看淡一些，不要給自己過多的壓力，凡事盡力了就好，不要強迫自己，淡定些，不要急躁，您的生活也會更加順利的。

再次，建議經常參加戶外運動，每天至少要慢跑20-30分鐘，這可以有效的緩解您的壓力，及改善您的氣血迴圈，有助於您的記憶力的提高，同時晚上睡前要記得泡一下熱水腳，這樣可以改善睡眠。

最後，面對心浮氣躁的心情，一定要學會自我排解，心情浮躁時，多看書，讀書會讓人心情愉悅起來，還能把浮躁的心情安撫下來，不妨試一試

出去逛逛，不論是哪裡，漫無目的地走出房門，沿著街道步行，你看著穿梭的人流及街景，心情慢慢會舒暢很多。

用運動來排解浮躁的心情，比如來一場暢汗淋漓的籃球，比如打打乒乓球，反正運動專案很多，盡情的釋放自己就行。

每天清晨起來，深呼吸三十下，不論週末還是工作日，每天堅持做，你心胸慢慢會開闊其來了。

人活在世上難免會有心情不好的時候，這時候一定要選擇好排解心情的方法，這樣對你人生及家人都百益而無一害，相信自己，一切都會好起來的！

心裡有結，心結沒解開之前難免會煩躁、失眠，所以你需要的是正面去面對問題解決問題，心結解開了，人自然就輕鬆了。

要想想是啥原因，是有心事還是身體不適了。如果有心事不妨和和親近的人說說，自己也排解排解，該怎麼處理就怎麼辦。別人勸說不管用，關鍵是自己釋懷能放下。如果是身體不適及時到醫院去看看醫生，該用藥用藥，趁輕治療，別胡思亂想耽誤了。不管是哪種原因都應該積極面對，不能消極迴避問題，看哪都不順眼，看誰都不痛快，把事情和問題擱在心裡莫名其妙地發火。對自己對家人對朋友都是不負責任的。

把自己的工作生活安排好 日子每一天都很幸福 重要的是 經濟基礎yao牢靠 精神世界得以滿足 有充盈的心情 才能睡得安穩 如果事事雜亂無章 睡眠質量不可能 太好

你只是這段時間有這種消極情緒表現，可能是這段時間你遇到到了幾種疊加在一起的棘手問題，讓你斬不斷，理還亂。因此你的心理不能平靜，糾結在問題中不能自拔。你應該做的是先放鬆自己肉體，再放鬆心情，身心慢慢恢復平靜，只要平靜就有了智慧，有了智慧就可以開啟問題的節，解開心理的結。正常人都有這種情緒表現，並不是心理疾病。

不管什麼原因失眠焦慮抑鬱，一定要去看醫，改變現有生活方式，多運動轉移注意為，增加興趣愛好，例如養花，書法等等，根據自身喜好，重要的是生活要自律了，早睡早起按照自然規律去生活，一定能有改善的。