看完恐怖片和恐怖小說後產生恐懼的原因是你角色代入了，你的幻想中，可能認為在你身邊也可能發生，甚至你認為你就是其中的角色，在潛意識裡你不停的回味，越想越害怕。

如果你想克服你的恐懼有這幾種方法。

第一種，最簡單的，多看幾遍。恐怖片是通過各種意想不到的懸念和陰森恐怖的氣氛達到烘托緊張氛圍的目的，這些環節你在初看時，認為很可怕，但是當你看第二遍時，你就會潛意識裡知道哪個環節最恐怖，會躲避，第三遍時，你會忍不住再看，第四遍時，你會觀察細節，第五遍時，你就覺得拍的不錯。當年的《山村老屍》我覺得挺恐怖，到了看第四遍時，基本已經沒興趣了。恐怖也說也是一樣。

第二種，轉換心情，恐怖片也好恐怖小說也好，都有被恐怖襲擊的悲慘角色，有的恐怖片和恐怖小說的主要角色，都沒有反轉，你如果害怕，那麼你就仔細想想，如果你是劇中的角色，書中的主角，你是不是要改變你的命運。比如一開始你碰到的變態殺手，我怎麼揭開他的偽裝，是不是一開始就幹掉他，你幻想中的重心轉移，恐怖感就消失了。美國電影鬼娃還魂，如果你把自己想成你一開始就把這娃娃毀掉，是不是就有一種快感了。

第三種，選擇漠視，有些恐怖片，視覺效果太沖擊，就是一個字噁心，噁心的讓你恐懼，比如密集恐懼，一大堆蟲子衝過來，讓你的精神受到重大的衝擊，如果是這樣，那麼你就選擇忘記，逃避，不要想，有密集恐懼症，是大多數人類的特點，你很難克服，那麼你只有繞開這個片段，不去想。

總之，電影和小說中的場景只是通過藝術手段的渲染，所以不要怕，你只要堅信它是不真實的就可以克服。

我的經歷告訴我是直接面對。

我以前也有過看恐懼，不敢關燈睡覺。

後來我嘗試面對。後面發現一點都不恐懼。

比如去鬼屋，原本害怕。後面鼓起勇氣面對。

辦鬼的人被我嚇個半死。

所以啊，最好的方法是勇敢面對你恐懼的。

你害怕影片，你就多看幾遍。

你會幻想害怕，但是你想想，實際上你現實生活中並沒有這些幻想的東西。

你去直接面對。你會發現什麼都是空的。