14個月的寶寶，是和成人飲食過度期，這個時期，建議三正三輔。

也就是說，早中晚三餐，但還不能完全吃成人餐，得另外做少油少鹽清淡的食物，既有主食，又要有菜類。

然後還要配以三餐輔食或者奶類，如牛奶和水果。

舉例如下：

1.早上7點半醒來，喝奶150ml。

2.九點吃個雞蛋和少量水果。

3.中午12點午飯，主食麵條或者稀飯，配蔬菜和肉類。

4.午睡後醒來，大約下午3點半左右，喝奶100ml，少量水果，或者糕點。

5.晚飯大約下午6點半左右，麵條或者稀飯，配魚類或者蔬菜。

6.睡前提前一個小時，大約晚上8點半左右，喝奶120ml。

以上是我家寶寶平時的飲食情況，根據寶寶睡眠會有所調整，寶寶每餐正餐量可能有點不一樣，所以喝奶的量會有點不同。

建議媽媽根據自家寶寶情況做出相對應的時間和份量供給。

我家寶寶快14個月了，一天一般三次正餐兩次奶粉一次水果饅頭之類的點心，正餐時間跟大人差不多，早餐，中餐，晚餐，都是獨立給她煮的，麵食，各式各樣的粥，建議寶媽可以上各種美食網看影片學習，可以嘗試各種花樣，寶寶都喜歡新鮮的，這個年齡不建議跟大人吃的一樣，我們的口味還是太重了，最好能堅持三歲後再吃我們的飯菜，另外喝奶時間我是控制在午睡後跟晚上睡覺前，有時候凌晨5/6點起來的話餓就給她再喝多一次奶，早上10點多再給點水果，下午午覺醒喝奶再加點小麵包之類的

寶寶14個月了，我們是這麼安排的，3次奶兩次輔食，2次水果，加點零食。

8點起床，150毫升奶，9點水果，11點輔食餛盹，睡覺，3點起床，喝奶100毫升，4點輔食雞蛋羹，6點水果，8點小米粥，有時不吃，9點半150毫升奶，10:30睡覺。

我家的寶寶正好十四個月了，寶寶胃口特別好吃嘛嘛香。看到我們大人吃飯就急得不得了，不給她吃都不行，所以一般就是跟著大人一天吃三頓飯，早晨是先喝奶再吃飯，一般就是吃點爛爛的麵條。午餐和晚餐都是吃飯再喝奶。奶量控制在150/180之間。保證每天500毫升的奶，防止寶寶缺鈣。

我家在農村也沒有那麼多講究，輔食很少單獨做，都是在放鹽之前給寶寶盛出來點。總之以清淡好消化為主吧。比如經常做燉土豆，燒南瓜，蒸茄子，西蘭花，蘿蔔絲湯，西紅柿湯，菌菇湯，蔬菜粥……為了孩子能吃都做得爛爛的軟軟的。魚，肉很少吃，因為我看一箇中醫說孩子五六歲之前最好是少吃肉，青菜蘿蔔保平安！

再就是每天中午會給她蒸一個雞蛋糕，我一般都是給她加上點蔬菜一起蒸出來，這樣不是還能吃點菜嘛，多吃蔬菜可以補充維生素還防止便秘。

前些日子南瓜花多的季節，每次給寶寶蒸雞蛋糕的時候，都會給她加上兩個南瓜花，剁成細沫一起蒸出來。寶寶可愛吃了，南瓜花還有增強抵抗力的作用。這幾天天冷了也沒有南瓜花了，琢磨著用什麼蔬菜比較好？還得好熟還得寶寶能吃下去，於是今天用的地裡剛長的生菜給寶寶蒸的雞蛋糕。同樣也是把生菜剁細，今天蒸的生菜雞蛋糕寶寶一會兒功夫就吃完了。

總之孩子現在的飲食還不能和大人一樣，現在正是一個過渡期，以少油少鹽為原則。保護好孩子的脾胃，少吃水果多吃蔬菜，每天堅持給寶寶摩腹捏脊曬太陽，祝大家的寶寶都健康成長。