減肥瘦身的主要手段還是運動，其他手段只能說是輔助性的，並沒有根本性的作用。少吃多動才是王道，減肥是沒有捷徑的，如果有的話，那就沒有肥胖人群了。

1、綠茶+菊花茶

綠茶含有芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積聚體內，而維生素B1、維生素C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂，葉皂素也能令你更苗條。另外，綠茶可增加體液、營養和熱量的新陳代謝，減少脂肪沉積在體內。菊花茶則對因節日過分玩樂而造成的疲勞能有很好的緩解作用，清爽的口味更是消退食物的膩感。

2、玫瑰果+迷迭香

迷迭香在西方是一種香料，用於烹調調味。用迷迭香來泡茶，能消除節日因進食過多油膩食品而導致的胃氣脹、腹脹等問題，還是一款很不錯的減肥茶哦!而玫瑰果更是女性的福音，含有豐富的維他命C，具有養顏美容的功效，調節生理機能，維持身體健康。

3、綠茶+柑橘or陳皮

柑橘類水果及其果皮，其芳香成分能舒緩壓力，放鬆身心，令你在節日中不會被紊亂的形成而造成精神緊張，是真正能讓你鬆弛下來的食材哦!與消脂的綠茶配合，更能發揮其強大的解毒功效。

4、綠茶+玫瑰花茶

玫瑰花茶香氣十足，除了養顏減肥，還能緩解壓力，特別適合上班一族，促進腸胃功能，讓你進食大量油膩食品後消化得更徹底，長期飲用還能促進新陳代謝。與綠茶搭配，口感清新味甘，緩解節日食品的油膩感。

5、玫瑰果+扶桑花茶

屬於葵科的扶桑花茶，濃郁的深紅色，口味帶點酸，與味甘的玫瑰果搭配，能促進消化。其富含的維生素C與檸檬酸，促進熱量的代謝，令你體內0積聚。

6、綠茶+薏仁+艾蒿茶

艾蒿茶不但能促進消化系統的機能，緩解婦科病，還具有神奇的消水腫功效，能消除面部或下身等的多餘水分。而薏仁利尿、美容、促進新陳代謝，三者合一發揮的減肥功效一定很強大!

茶葉有茶多酚，還有很多的微量元素，茶葉很多都能夠刺激一定的新陳代謝，因此呢，茶葉都是減肥好東西，尤其是綠茶，好好喝茶就可以了，但是呢，減肥主要還是靠飲食，俗稱七分練三分吃，但我認為是九分吃一分練，因此喝茶只是一個相對很小的輔助部分

我推薦低碳水減肥

1，我們首先要了解，為什麼我們能夠瘦，第一點就是糖分攝入，第二點是代謝，如果糖分攝取過多，人體就會就會刺激胰島素的分泌，而胰島素的目標是平衡血糖儲存脂肪，所以糖粉攝入過多，就會長肉

2，時間對我們來說是一個很剋制的因素，如果是像我這樣的上班族，北漂，根本沒有大把的時間去運動，而且人的天性是抵制運動的，這跟我們的基因有關，因此，透過一個好的飲食方式調節身體的能量攝入，去達到瘦身的目的，是一個長期可執行的方法

3，低碳水是一種很健康的飲食方式，它會讓我們避開糖尿病，減少腦心血管的危機，經過這麼多年科學的驗證，其實糖才是對我們身體最大的威脅，大米，麵粉就是碳水化合物，而碳水化合物進入身體之後，就會被分解成葡萄糖而被身體吸收

你還在擼鐵健身？你還在節食吃素？我透過低碳水飲食，成功瘦身33斤

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