你瘋了，現在就想著減脂，

現階段沒有什麼方法可以減脂不減奶的，減脂是一個消耗的過程，可能是因為你哺乳期雌激素的上升比較高。身體脂肪或者肌肉的合成速度比較快，不需要過多擔心，等你雌激素水平穩定了，你的體重就下來了，哺乳期要注意這幾點，

1找一位營養師，做一些真正補身體的食物，而不是土方法，我們傳統的方法吃的很多轉化成脂肪的比例比較高。

2控制住自己的作息規律，熬夜會降低代謝，體重上漲會比較明顯，

3適當的步行一下，做一些簡單的消耗，

總而言之你現在只要控制體重或者脂肪不上漲就非常好的， 記住產後要做產後恢復，盆底肌和腹直肌分離一定要做，

針對你的問題，我有一個完美的解決方案:讓你減脂的同時也能奶水充足，而且奶水質量提高，對小孩健康也更有幫助。

餵奶不減肥啊。不過狀態好的話，可以飯後在房間裡慢慢活動活動。三個月後，就可以做一些簡單的鍛鍊了。慢慢會瘦的。

我的經驗是堅持母乳餵養，你一定會自然的瘦下來的，但是不是現在，你才餵了這麼幾天，加上自己的身體本身也需要補養，不可能瘦下來，除非你不吃東西節食，再自己帶孩子，讓自己身心疲憊，肯定能瘦下來，不過那樣身體也就垮了，母乳餵養最快瘦下來要半年左右。

現階段身體還沒有完全恢復到正常狀態，不要急著減脂減肥什麼的，孩子也要吃啊。至少半年以後才會慢慢恢復。現在減肥減脂對孩子有所影響。

親愛噠，不要著急呀。

我也是寶媽(ღ˘⌣˘ღ)，我家寶寶目前一歲了，你要注意呢，你現在是剖腹產，剖腹產本來就很傷元氣，現在你還沒有完全恢復，不要去特意減肥，對你身體不好，以後可能影響你的，你現在奶水很豐富非常正常，因為寶寶現在的吃奶量很小，供大於求，但寶寶越大，需要的奶量越多，你的奶水就沒有那麼多了。

我也一直是純母乳餵養寶寶，懷孕前體重110，孕後期體重150，生下寶寶後體重136，現在寶寶九個月體重116。哺乳期飲食照常，不曾運動。

哺乳期間，為了寶寶不曾節食，剛生下寶寶幾個月，我的體形直接是寬的，懷孕前的衣服直接穿不上，褲子都提不上去，那時候也做過運動，但沒怎麼堅持，後來也想過節食，但吃的少寶寶就沒奶，也許會說多喝水就有奶了，可我喝再多的水都沒用，必須要吃點渾的奶水才會變多，所以肉食也一直沒斷，就是說飲食一直很豐富。

後來就再沒關注過體重，反而自己慢慢瘦了，不過寶媽急於瘦身的話，那我建議你去運動，但運動要堅持，否則會反彈，不過肚子上的肉非常難減，尤其是肚皮，肚皮鬆鬆垮垮的，沒有一點樣子。寶媽可以看我的主頁哦，我有推薦的，產後恢復操以及運動操（;≥皿≤）

注意，寶媽千萬不要操之過急，否則不利於身體恢復，下面這個運動可以嘗試做

親，我現在是剖腹產後40天，也是奶水足餵奶頻繁哦，不過我體重在降，出院的時候瘦了30斤，月子裡降了6斤。因為餵奶，不可以刻意減肥哦。

我覺得可能和飲食結構有關係。我每天早餐吃拳頭大小的碳水，一杯牛奶，兩個煮雞蛋，一根香蕉，十點多吃點心（四紅湯或者水果一個或者紅棗銀耳湯），中午吃拳頭大小的雜糧飯，兩小盤炒青菜，一份肉（魚、蝦，雞，排骨基本清蒸或者白灼）；下午三點多喝一碗黑芝麻糊，晚飯吃拳頭大小的雜糧飯，兩盤青菜，一碗蔬菜湯。全天多喝水。