中醫認為，溼邪是引發和惡化疾病的關鍵。南方的春季，不但空氣溼漉漉，人體同樣也變得溼漉漉！空氣的潮溼導致人體內有溼氣，溼氣就是普通的溼邪，溼邪經久不愈，便會成為溼毒，亦或者溼邪較猛，就會有例如溼毒侵淫一類的中醫證型。

1，症狀在表皮的屬於最輕的溼毒。症狀主要有面板騷癢，長溼疹，頭臉油膩，長痘等。

2，症狀在肌肉的屬於較輕溼毒。症狀主要有酸困累乏等。

3，症狀在骨骼的為較重溼毒。症狀主要有肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風溼關節炎等。

4，症狀在臟腑為嚴重溼毒，症狀主要表現為脾胃虛弱，多痰，婦科炎症等，

5，症狀在身上為極重溼毒，症狀表現為免疫力下降，疾病叢生等。

1，赤小豆煲雞

做法:赤小豆90g，母雞一隻。將小豆放入雞腹內，加入適量水煲湯。

功效:補中益氣，健脾利溼。

2，砂仁陳皮鯽魚湯

做法:砂仁6g，陳皮半個，鯽魚400g左右，生薑3片。砂仁打碎後與其他材料混合放入鍋內，加入清水武火煲滾後文火再煲兩個小時即可。

功效:健脾祛溼。

3，參芪粥

做法:黃芪15g，黨參15g，炒薏米60g，炒扁豆15g，紅棗2個，大米100g。將薏米扁豆炒至微黃，紅棗去核，用清水洗淨黃芪、黨參並放入砂鍋內，加水煎汁；藥汁熬好後，去除藥渣，將炒薏米，炒扁豆，紅棗肉，大米一同放進藥汁中煮沸，後用文火煮成粥即可食用。

功效:健脾祛溼，補中益氣。身邊經常能聽到需要減肥的聲音，而有些人喝口水都發胖，有些人怎麼減肥都瘦不下來，原來都是虛胖惹的禍！虛胖又是溼氣重導致。溼氣是脾虛產生的，身體平時有個存放溼氣的地方，就是肺臟，中醫說痰由脾生，由肺貯。

最後，告訴虛胖之人一個減肥妙方，那就是健脾，祛溼，補氣血相結合，才能健康減肥不反彈哦！