不知道是你患上焦慮症還是身邊的親人朋友呢？這個主語不一樣，對策也有些許的差別。
首先說一致的部分，對於精神疾病，進行確診然後遵從醫囑服藥是最重要的。焦慮症不僅僅是有心理的症狀，而且既然是病，就表現在不經過專業的指導和服藥，靠自己的意志力或者自然恢復是不現實的，所以服藥是最重要的。
其次呢就是心理上的治療。對於精神疾病，要確定一些關鍵或者應激時間，什麼叫應激事件呢？就是從這件事開始，你的心情開始不好了，出現了明顯的焦慮抑鬱等負面情緒。焦慮抑鬱等確診的一個標準就是這些心理狀況出現的時間多長，一般是兩週。找到了這個事情，你就需要解決它，看是否解決。否則藥物和心理疏導只是授人以魚，沒有解決根本問題。除此之外，還可以尋求心理醫生的幫助，一步步解決自己的認知問題。一般焦慮或者抑鬱病人，都有認知問題，就是覺得自己不好，沒有什麼優點等，這樣的認知誤差造成了對自己評價的進一步降低，不利於康復。所以一定要建立正確現實的對自己的認知。
最後，無論是對於身邊患病的親友還是自己，都要注意的是避免生活中的刺激事件，保持生活環境的安穩，不要總是自己待著，進行適當的社交及活動，要儘量尋求或者給與患者安慰與支援。無論是什麼疾病，瞭解才是第一位的，建議儘可能的了焦慮症的表現、原因及注意事項，認真對待。
不知道是你患上焦慮症還是身邊的親人朋友呢？這個主語不一樣，對策也有些許的差別。
首先說一致的部分，對於精神疾病，進行確診然後遵從醫囑服藥是最重要的。焦慮症不僅僅是有心理的症狀，而且既然是病，就表現在不經過專業的指導和服藥，靠自己的意志力或者自然恢復是不現實的，所以服藥是最重要的。
其次呢就是心理上的治療。對於精神疾病，要確定一些關鍵或者應激時間，什麼叫應激事件呢？就是從這件事開始，你的心情開始不好了，出現了明顯的焦慮抑鬱等負面情緒。焦慮抑鬱等確診的一個標準就是這些心理狀況出現的時間多長，一般是兩週。找到了這個事情，你就需要解決它，看是否解決。否則藥物和心理疏導只是授人以魚，沒有解決根本問題。除此之外，還可以尋求心理醫生的幫助，一步步解決自己的認知問題。一般焦慮或者抑鬱病人，都有認知問題，就是覺得自己不好，沒有什麼優點等，這樣的認知誤差造成了對自己評價的進一步降低，不利於康復。所以一定要建立正確現實的對自己的認知。
最後，無論是對於身邊患病的親友還是自己，都要注意的是避免生活中的刺激事件，保持生活環境的安穩，不要總是自己待著，進行適當的社交及活動，要儘量尋求或者給與患者安慰與支援。無論是什麼疾病，瞭解才是第一位的，建議儘可能的了焦慮症的表現、原因及注意事項，認真對待。