XXX，我去你幫我介紹的那家公司面試了，但是可能是我的能力問題，面試過後感覺壓力挺大的，我也不想日後進入公司後因為我的原因而影響你，所以我很感謝你費心地幫我介紹但我還是選擇不去這家了。

首先我要說現在的工作那裡會沒有壓力呢？自己好好想想為什麼自己承受不了別人為什麼可以承受呢？沒有壓力就沒有動力！主要原因還是自己能力有限！堅持在挺一段時間在看看、平時多問問前輩是怎麼頂得住壓力的！如果實在對這個工作壓力接受不了就找機會給這個熟人約一下隨便聊聊、感謝一下這個熟人、寒暄一下！他肯定會問到你的工作方面、你也就順便說這個工作不錯、剛到感覺壓力有點大自己感覺吃不消、在過一段時間看看是不是自己能不能適應這個環境、如果還是不適應我就辭職再去看看別的工作！即當面感謝了他也說明了自己的意願！

透過題主的問題我的理解是，你現在是否透過面試尚不可知，只是感覺在面試過程中壓力太大，有提前放棄的打算，所以想把拒絕這份工作的想法告訴你的這位熟人朋友。

我不清楚你這位熟人朋友在這份工作中，發揮的能量有多大。是他介紹去的都能透過面試，還是說只是提供一個機會，面試成功與否全靠自己努力呢？

當然不管成功與否，對熟人的感謝還是要有的，畢竟熟人為你的工作費了心，盡了力。

談回這個事情，如是我遇到這樣的問題，我會這樣處理。

我參加完面試之後，我會給熟人朋友電話聯絡，把剛參加面試的情況給熟人朋友做過簡短的說明，其中就包括透過面試，我瞭解到的應聘崗位工作情況等，看一下朋友是否有需要告誡我注意的沒有。

同時把自己的擔憂向朋友進行說明，比說覺得此崗位壓力達大，擔心自己無法勝任，同時說明面對這份工作自己所存在的困難等，讓朋友瞭解。

朋友聽到我的情況後，一般都會幫我分析一下，然後給出一些他自己的建議。如果崗位壓力過大，他應該也多少了解。但實際上不排除面試官有誇大工作壓力的嫌疑，因此他較清楚具體情況，能夠較實際的對崗位壓力進行說明。

聽到朋友的進一步介紹後，如果覺得自己有信心勝任這份工作，當然需要進一步的感謝這位朋友的幫助，同時拜託他幫我瞭解面試最新進展。

如果還是沒有信心勝任這份工作，那就直接把想法說出來。我想朋友也能夠理解，畢竟你到公司後如果不能勝任工作，對他多少還是有影響，他能夠從實際出發考慮這個問題。

我以前還真的有這個經歷，一個朋友任職的公司招聘一個與我從事崗位有關的崗位，想讓我去試一下。

當時我單休，想找一份雙休的工作。當時他們公司正好雙休，同時工作地點離我家更近，待遇倒差不了多少。

在去面試前，我從朋友那裡大概瞭解到這份工作基本情況，公司相關領導的基本情況，自己有信心勝任這份工作，我就從網上投遞了簡歷，以一個社會應聘者身份成功參加面試。

面試後我給朋友電話聯絡，把面試過程給他簡短的聊了一下，讓朋友看看成功率如何。

當然朋友在公司任職時間相對較長，領導性格、愛好等熟悉，結合我面試過程大概分析了一下，最後讓我靜侯佳音。