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1 # 臭臭鴨蛋
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2 # 波羅密練瑜伽
年輕人需要擁有夢想，這是必要的，因為夢想是一切努力的前提，沒有夢想就會變得碌碌無為。而夢想和痴心妄想有時截然不同的，只有付諸實際行動的夢想才能決定你的高度，而成人世界的規則是，身材在生活質量中起著決定作用，那麼，就用瑜伽來提高你的生活質量吧！
起飛的衍伸式，先蹲在地面上，雙手放在身體正前方，然後手臂用力將身體向右側抬起，右腿向右側伸直，左腿向上彎曲，左腳腳尖放在右腿上。
藉助手臂的力量，先來一組腿部的熱身動作，雙手分開一定距離放在地面上，向上抬起雙腿，左腿朝向身體左側，右腿向後彎曲，頭部也向左扭轉。
戰士三的衍伸式，左腿保持直立狀態，右腿向後伸直，同時向前傾斜上半身，左手臂向前伸直，右手臂向後伸直，眼睛直視前方。
你的高度不僅能給你帶來你想要的生活，還能給你的孩子帶來美好的享受，未來將是一片美好。面對現實的殘酷，現在就開始練習瑜伽吧，將身材練到滿足現代人的審美要求，這樣你離你的夢想也不會太遠。
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3 # 滄海人間作為男人，如何才能維持理想的身材？作為男人，不要想著維持什麼理想的身材，應努力透過健身訓練打造更好的身材。男人，這個詞彙更多是一種責任，現在、或者將來，不管要承擔什麼樣的責任，都需要讓自己擁有一個強壯的體魄，身材只是強壯體魄的外形而已。男人應該對自己狠一些！這種狠是自強不息。體重過多、肥胖者，應該堅持慢跑、動感單車等有氧訓練把多餘的脂肪減掉，減掉的是“負擔”，擁有的是顯瘦的身材。不止是減脂瘦身，更好的身材，還應以不同的力量訓練來打造。臥推、硬拉、深蹲、箭步蹲、引體向上、俯臥撐、卷腹、平板支撐等，以不同的力量訓練可以打造和擁有胸肌、背闊肌、腹肌等組成的倒三角身材。什麼是理性的身材？“穿衣顯瘦，脫衣有肉”，也不止於此！理想的身材屬於繼續對身體不同部位肌肉的“精雕細琢”；也就是說，理想的身材需要男人一直去打造，屬於將來，而不是維持現狀！
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4 # 閒聊濟寧
這個世界，感覺男人維持身材比女生難多了。
為什麼呢，心態問題，就像這個世界男人不看臉，女人看臉，所以女人護膚方面更多一些。
這個世界，男人有了啤酒肚一般沒人鄙視你，男人維持身材的動力一方面是健康所逼，另一方面可能真的是興趣使然，但是這種少一點。
所以，男人要想維持好身材，首先要改變態度，認真對待自己的身材，然後才是從少應酬，少熬夜，控制飲食然後加強鍛鍊。
我認為，不管是男人或是女人，首先得自律，管住嘴，邁開腿！得有審美意識！得明白好的身材是要管理的！男人的話不管以什麼方式，健身是有必要的！適當的攝入所需熱量！必須要持之以恆！好身材不是短時間內能練就，要維持就更難了！而大腹便便肌肉鬆垮只需要放飛自我即可！可見審美意識，自律，恆心對男性有健美身材來說有多重要！
身材健美的男性更容易吸引女性的關注，能給人足夠的安全感，不管是生活或事業中他們都是人們的關注點！就算一個男人相貌上有所不足，但是可以靠身材來彌補！所以健美的身材是非常非常有必要的！