更年期焦慮……首先自己要學會自己疏導這種焦慮的情緒，更年期焦慮只是個過度期，過了這個期限就好了，如果有不由自主的發脾氣，你要控制住自己的這種不良情緒，把精神思想轉移到別處，找一些文化愛好磨一磨自己的本性脾氣，或者參加一些戶外活動跳跳廣場舞。

這樣你的情緒也好了，心情也高興了，也把緊張的精神思想壓力放鬆了，大腦，心也不緊張繃緊了。

如果不疏導這種更年期焦慮，時間長了誰也和你受不行，你這種情緒，時不時發脾氣罵這個摔的那個，是，有這種情緒就的式放出來不能憋著因該講個方式方法。

更年期的焦慮，我們每個女性都會遇到。因為無論是誰，都不可能逃脫衰老。我們的身體就好像一臺機器，在運轉到了一定的年限，機器就會老化，這是每個人都必須面對的。

要應對焦慮，我們首先就是要明白:更年期是躲不過的，每個人必須面對。而只有抱著一顆平常心來看待更年期這個事情，就不會有那麼多的焦慮，這是生命必經的歷程。

更年期的女性，往往需要面對很多家庭的問題，比如孩子的教育，比如老人的照顧，很多時候壓力大，負擔重，也是更年期女性焦慮的原因之一。這就需要我們儘可能的放平心態，給自己一個適當的調節。

更年期的女性可以多出去交交朋友，很多更年期的女性已經退休了，天天在家裡圍著鍋臺孩子轉，難免身累心累，也需要適當的放鬆自己，讓自己有自己的生活，逛逛街，跳跳舞，放鬆之後的心情，會不會覺得更好一些了呢？

更年期女性的心煩，脾氣差，其實也自身的卵巢功能衰竭，雌激素水平降低有關。因為卵巢衰老，所以沒有那麼多的雌激素，於是出現了面板鬆弛，陰道乾澀，失眠，潮熱，情緒差的更年期症狀。

如果這些症狀比較嚴重，那麼可以尋求醫生的幫助，我們可以在醫生的指導下進行用藥，儘量的緩解這種更年期症狀的出現。