根據醫學專家的預測，人類的正常壽命至少有120歲，但是現實生活中真正能達到120歲的人非常少，100歲以上就已經是非常長壽了。這是因為人是一個生長在整個大環境下的生物，所以我們的壽命不僅受到遺傳因素的影響，也受到環境因素的制約。

世界衛生組織曾提出，影響人類健康和壽命的因素中，15%來自於遺傳因素，10%來自於社會因素，8%來自醫療條件，7%來自氣候，而60%來自於我們自己——自我保健。

環境汙染、社會壓力、不健康的生活方式等會使得人的免疫力下降，這樣會導致身體進入亞健康狀態，甚至使人患病。很多人的壽命都是漸漸被疾病損耗的，比如惡性腫瘤、心腦血管疾病等等，這些都會縮短我們的壽命。

從世界衛生組織的資料可以看得出來，人自身在延長壽命的方面還是可以發揮很大的主觀能動性的，而相對來說，遺傳的影響因素就要小得多。

所以我們平時要改變不良的生活方式，儘量遠離容易致病的危險因素，注重鍛鍊，提高抵禦疾病的免疫力。

健康長壽是人類共同的理想，古往今來 不知道多少皇帝傾盡國力要尋求長生不老之術，國內也經常出現各種長壽村，很多家族都是高齡老人眾多，那麼壽命會不會遺傳呢？

丹麥在1954年建立了第一個國家雙胞胎人口登記制度，透過對3000多對雙胞胎的長年追蹤，研究發現，人長壽的遺傳因素佔20% ，後天佔80%。

科學家還發現，父母活的時間越長，子女活的時間也會變長，父母任何一方的年齡，每增加10歲 ，後代的死亡率就會降低16.5%。

並且父親或者母親任何一方的年齡達到80歲，子女患膽固醇血癥、心肌梗塞、高血壓的機率就會降低20%左右。

因此，不考慮吸菸酗酒，久坐不懂，肥胖症等不良習慣的影響，子女能不能長壽和父母的年齡還是有一定關係的。

但並不能說壽命完全取決於遺傳，教育水平、運動習慣、飲食、心態等等，都對人的壽命有影響，所以要怎樣才能提高壽命呢？

首先每天要儘量擠出15分鐘來運動，能夠堅持下來，死於癌症的風險可以降低10%，像是快走、慢跑、騎車、游泳等等，都是非常好的鍛鍊方式。

其次，每天可以吃20克的堅果，可以有效降低22%的早死風險，經常吃堅果的人，平均下來比普通人多活將近3年。

此外，也要保持良好的心態，每天多微笑，微笑能使人產生保護性荷爾蒙，減小壓力，增強免疫系統，有幽默感的人得大病被治癒的可能性比常人高30%。

總之，壽命的很大部分取決於後天， 只要我們放鬆心態，健康生活。