先說游泳的劣勢

- 時間和金錢成本比較高,比如前往游泳池的時間和會員卡之類,但這些與運動本身無關,而且如果是出差住帶泳池的酒店,或者公寓會所帶泳池,沒有這些問題。

- 有些泳池氯放的太多,對面板和頭髮不好,特別是小的時候去過的那些尤其嚴重,現在已經好很多。遊的好一點的人自然會想去開放水域(比如河或海里遊),也就沒有這個問題。

- 這裡有人提到“事故機率高”,有點不知所云 -- 如果不會游泳,去學好,而且作為成年人的您應該先掂量好再去河、海、或其他深水裡遊。但可以理解的是,在極特殊的情況下,比如心臟病發作,如果在水裡就很危險,相反如果是在跑步至少可以停下躺倒。

游泳的優勢非常多:

- 所有運動裡面對關節損傷最小的恐怕就是游泳,所以據說前足聯主席阿維蘭熱70多歲了還每天游泳1.5公里。

- 非常均衡的全身有氧運動。

- 同時訓練協調性和頭腦。游泳的技巧、效率非常重要,可以不斷提高。

- 極其塑身。

- 可以學多種泳姿,還有其他技巧,比如跳水、水中轉身等等,持續有新進步、新發現,比跑步有趣的多。

- 很多動作可以拆開訓練,比如踩水、海豚遊(即蝶泳除去手動作,非常訓練腰腿力量)等等。

跑步的劣勢:

- 傷關節,對膝蓋、髖關節等的損傷往往是不可恢復的,即使非常小心也容易受傷,當然每個人的天賜機能不一樣,有的人就是可以70多歲還跑馬拉松。

- 危險性至少不比游泳小,比如被(尤其是第三世界國家沒打過疫苗的)狗追。

- 比較無聊,變化少。

跑步的優勢:

- 涉及全身多個大肌肉群的有氧訓練。

- 相對游泳,至少我感覺與空氣阻力搏鬥比和水阻力搏鬥,還是跑步更爽,直到跑累了,最終被重力給打敗。

如果說那個能瘦的快這個問題就有意思了！

從入門角度，肯定是游泳難，因為跑步的話，你只要是個正常人，多少都能跑幾步，跑個幾百米的。但是游泳你不會是真不會啊，下水就沉了。但是入門以後就不一樣了，因為游泳的時候水有浮力，所以掌握好了，漂浮在水中，輕輕一劃就可以走起來的，這樣的游泳類似於散步而不是跑步，上歲數的人或者自重比較大的人這樣游泳對自身比較友好。所以說跑步跟游泳其實不是一個型別的東西，游泳只是在水中的行進方式，可快可慢，對身體的消耗可大可小。應該說跑步要是和游泳對比，應該和競技類游泳動作做對比。那樣的話，跑步和游泳難度就不分彼此了，短距離對於力量和無氧能力要求高，長距離對於核心穩定和有氧耐力要求高。

肯定是游泳難。跑步是對正常人來說人人都會的一項技能。從我們剛學會走路開始，由於孩子的天性好動，自然而然的也就學會了跑步。

游泳的話現在百分之六十的人都不會，現在不像是過去了。那時候想遊個泳隨便找個水塘就下去了。現在的話想游泳得去泳池，一個不會游泳的人想學游泳並不是去個一次兩次就能學的會的

不會游泳的話，或者初學階段當然是游泳比較難。一旦學會你就發現，游泳比跑步容易多了。畢竟，游泳對關節的影響比較小，而且可以動用全身肌肉，在水裡不要太舒服。