1，吸 煙
吸菸有害健康，也會加速衰老。
吸菸是健康的“大敵”，也是男人衰老的“加速器”，可以將吸菸和不吸菸的男人進行對比，從外表一目瞭然，很清楚的看出年齡差距。
吸菸還會促使血管收縮，降低血氧量，增加自由基含量，從而加速衰老的程序。
2，壓力過大
男性往往是家裡的頂樑柱，尤其是人到中年，上有老下有小。這個時候的男人處於家庭和事業的雙重壓力下，衰老速度可能比女人還快。
有研究發現，生活中的慢性壓力可以促進自由基的生成，從而加速人體的衰老。另外，大腦持續處於壓力下，還有可能造成功能退化、結構萎縮，這也是為什麼有些人在高壓環境下反而覺得自己變笨了、記性變差的原因。
3，熬夜
熬夜，是面板保健的“大敵”。
睡眠不足，會使面板細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力，從而加速面板衰老，顯得比同齡人更老。
保養身體，清理體內垃圾，堅持四件事
1、高維生素
日常要想預防血管堵塞，一定要多補充維生素，尤其是維生素C，又稱抗氧化劑。
氧化過程是損傷血管的重要因素，體內有機物氧化過程中會產生自由基，對血管有很強的破壞作用，而一旦血管有損傷，就更容易沉積膽固醇。
抗氧化劑，說白了就是具有抑制體內氧化過程的物質。
抗氧化劑含量豐富的食物有：堅果類（瓜子、花生、核桃、杏仁）、綠葉蔬菜、西紅柿、柑橘類水果等。
2、高水分
平時要注意補水在1500ml以上，拒絕飲料、酒水等，這些都會加劇血管內皮的損傷，造成炎症，導致血管堵塞。
我們血管受堵的主要原因就是垃圾毒素太多，這其中就包括了膽固醇和甘油三酯。
清除這些毒素、垃圾，最簡單的方式就是多喝水。再水中加入些小植物，血脂的降低效果會更好。
桑葉蕎子茶—預防血粘稠，降低血脂。將蕎子15克、桑葉8克、枸杞6克、槐米8克、菊花5克、決明子8克等一起搭配製成，用以熱水沖泡即可。
其中，主要的食材蕎子含有豐富的膳食纖維，亞油酸及蘆丁成分，能夠使血管擴張，加速甘油三酯的代謝分解和排出，從而降低動脈硬化的風險。
桑葉含有桑葉多糖、生物鹼等成分，能夠使血液粘度降低，促進人體的血液迴圈。
槐米的主要成分蘆丁，能夠幫助血管彈性及血液迴圈得到改善，有助於血管變軟，還可降低血管中甘油三脂的水平，其中提取的物質可適用於降血壓，降血脂。
3、高睡眠
現代人不僅熬夜刷劇、熬夜看球，還經常熬夜加班，但是熬夜透支的是自己的身體，更會導致猝死的發生。
經常熬夜，會促使體內分泌壓力激素，如腎上腺素等，升高血壓、心率，增大心血管壓力。
因此，適度增加自己的睡眠時間，每晚保持7小時以上的睡眠即可。
4、低體重
吃的多，動得少，就很容易導致肥胖，造成體重上升，增加血管內皮損害、動脈粥樣硬化、血栓形成等的風險。
因此，多運動，控制好體重，對於血管健康，尤為關鍵。
健康正常的體重，可讓血管正常地發揮生理功能。
日常可以每天堅持30分鐘的快走，可增強肌肉耐力以及血管彈性。
1，吸 煙
吸菸有害健康，也會加速衰老。
吸菸是健康的“大敵”，也是男人衰老的“加速器”，可以將吸菸和不吸菸的男人進行對比，從外表一目瞭然，很清楚的看出年齡差距。
吸菸還會促使血管收縮，降低血氧量，增加自由基含量，從而加速衰老的程序。
2，壓力過大
男性往往是家裡的頂樑柱，尤其是人到中年，上有老下有小。這個時候的男人處於家庭和事業的雙重壓力下，衰老速度可能比女人還快。
有研究發現，生活中的慢性壓力可以促進自由基的生成，從而加速人體的衰老。另外，大腦持續處於壓力下，還有可能造成功能退化、結構萎縮，這也是為什麼有些人在高壓環境下反而覺得自己變笨了、記性變差的原因。
3，熬夜
熬夜，是面板保健的“大敵”。
睡眠不足，會使面板細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力，從而加速面板衰老，顯得比同齡人更老。
保養身體，清理體內垃圾，堅持四件事
1、高維生素
日常要想預防血管堵塞，一定要多補充維生素，尤其是維生素C，又稱抗氧化劑。
氧化過程是損傷血管的重要因素，體內有機物氧化過程中會產生自由基，對血管有很強的破壞作用，而一旦血管有損傷，就更容易沉積膽固醇。
抗氧化劑，說白了就是具有抑制體內氧化過程的物質。
抗氧化劑含量豐富的食物有：堅果類（瓜子、花生、核桃、杏仁）、綠葉蔬菜、西紅柿、柑橘類水果等。
2、高水分
平時要注意補水在1500ml以上，拒絕飲料、酒水等，這些都會加劇血管內皮的損傷，造成炎症，導致血管堵塞。
我們血管受堵的主要原因就是垃圾毒素太多，這其中就包括了膽固醇和甘油三酯。
清除這些毒素、垃圾，最簡單的方式就是多喝水。再水中加入些小植物，血脂的降低效果會更好。
桑葉蕎子茶—預防血粘稠，降低血脂。將蕎子15克、桑葉8克、枸杞6克、槐米8克、菊花5克、決明子8克等一起搭配製成，用以熱水沖泡即可。
其中，主要的食材蕎子含有豐富的膳食纖維，亞油酸及蘆丁成分，能夠使血管擴張，加速甘油三酯的代謝分解和排出，從而降低動脈硬化的風險。
桑葉含有桑葉多糖、生物鹼等成分，能夠使血液粘度降低，促進人體的血液迴圈。
槐米的主要成分蘆丁，能夠幫助血管彈性及血液迴圈得到改善，有助於血管變軟，還可降低血管中甘油三脂的水平，其中提取的物質可適用於降血壓，降血脂。
3、高睡眠
現代人不僅熬夜刷劇、熬夜看球，還經常熬夜加班，但是熬夜透支的是自己的身體，更會導致猝死的發生。
經常熬夜，會促使體內分泌壓力激素，如腎上腺素等，升高血壓、心率，增大心血管壓力。
因此，適度增加自己的睡眠時間，每晚保持7小時以上的睡眠即可。
4、低體重
吃的多，動得少，就很容易導致肥胖，造成體重上升，增加血管內皮損害、動脈粥樣硬化、血栓形成等的風險。
因此，多運動，控制好體重，對於血管健康，尤為關鍵。
健康正常的體重，可讓血管正常地發揮生理功能。
日常可以每天堅持30分鐘的快走，可增強肌肉耐力以及血管彈性。