猝死是平時身體健康或看上去很健康，卻猝然意外死亡。心源性猝死顧名思義源於心臟疾病導致突然死亡。

1 冠心病是第一位常見原因，佔心源性猝死人數的80-90%以上。佔總死亡人數的15-20%。多發生在中老年人，有高血壓、冠心病病史。

2 沒有動脈粥樣硬化的冠狀動脈異常，如冠狀動脈心肌橋、冠狀動脈痙攣或栓塞、冠狀動脈炎也會發生心源性猝死。心臟結構無器質性改變，如心律不齊綜合徵，包括長-或短-QT綜合徵、Brugada綜合徵也是猝死原因。

3 心源性猝死不光僅僅光顧中老年人，猝死人群呈年輕化趨勢，多數中青年人身兼數職，科研、教學或臨床工作重，社會壓力、工作生活、精神壓力極大，在原有心臟疾病的基礎上，導致冠狀動脈痙攣，發生心絞痛、心肌梗塞。

4 病毒性心肌炎 高強度的工作壓力，如有的青年骨幹感冒後發生呼吸道感染或胃腸炎，容易治療。但是病毒性感染可以隨著血路到大腦，發生腦膜炎腦炎，更可怕且不易被人們重視的是發生心肌炎、心包炎，患者往往誤認為是普通感冒，堅持並且仍然繼續工作，這樣心肌炎容易發生心律失常導致猝死。

每年全國有不少人發生心源性猝死，中青年人心源性猝死的共同特點是長時間高負荷的加班加點工作，社會、家庭和思想壓力極大，此外，可能難免受繁雜的勾心鬥角的人際關係所幹擾。

1. 自己愛護身體 每年查體，有病重視，及時就醫。即便是自己是醫生也要休息。疾病不認人，猝死發生不認人。平時有病，不要帶病工作，自己愛護自己的身體。

2. 不加班，不熬夜，勞累時不參加酒場，不抽菸喝酒。運動量適當，特別是踢球等劇烈運動。常愛好運動者，檢查有無肥厚性心肌病。

3. 領導呵護職工健康 單位和科室形成制度，反對加班，反對超時勞動。單位領導不要鼓勵職工帶病工作，對於領導強迫職工帶病上崗導致猝死者，應追究其責任。

4. 儘量按時上下班，少加班加點工作。 如果加班，每天加班時間不超過平時工作的50%。

也就是說，每天工作8小時，最多加班4小時。 不要連續每天加班，每週加班天數不超過3天。

5. 節假日和週末儘量休息。

6. 發揮團結互助精神 年輕人爭強好勝是好事，但是要儘量發揮集體力量，不要獨佔一些領域，避免獨領風騷，多發揮助手的力量。特別是手術主刀醫生，手術前後注意吃足喝好，避免空腹長期佔在手術檯上，不要自己倒在手術檯上。注意適當休息。

如何避免悲劇發生，這個其實意思了也就是說如何預防心源性猝死；我覺得應該從以下幾點抓，不管有沒有病，我覺得我們都應該多愛護愛護自己。

1.定期體檢。

2.避免過度疲勞和精神緊張。

3.戒菸、限酒、平衡膳食、控制體重、適當運動，保持良好的生活習慣會減少心腦血管疾病的發生。

4.注意過度疲勞的危險訊號及重視發病的前兆症狀。

5.對已患有冠心病、高血壓等疾病的患者應在醫生指導下堅持服藥治療。

6.注意對室性心律失常進行危險評估，明確心律失常型別，評估心臟性猝死風險，做出治療決策。