產後42天的黃金恢復期建議從以下幾方面調整自我身體的恢復：

1、產後42天即產後6周，是子宮恢復孕前狀態所需要的時間，包括子宮內膜完成修復及子宮的大小恢復至孕前50-70g，宮頸於產後4周恢復至孕前狀態，收腹帶的使用作為一個婦產科醫生專業的告訴你，一般產後12天使用最科學，畢竟子宮恢復到盆腔內是產後12天，提前使用收腹帶會造成人為的子宮臟器脫垂。產後2周即可以進行產後康復鍛鍊，比如縮肛運動，產後體操、普拉提或產後瑜伽等，盆底肌可能在產褥期內即恢復至未孕狀態。產褥期儘量避免過早參加重體力勞動，或者分娩次數過多，且間隔時間短，盆地組織容易鬆弛，導致盆腔器官脫垂。

2、產後7日操相對於順產3天后，剖宮產14天后，幫助恢復身材體型及盆底功能比較合適的溫和運動，可以根據個人的舒適度逐步鍛鍊。

3、妊娠造成的盆底負擔加重，分娩過程中也有可能對盆底支援系統造成損害，出現漏尿、脫垂，反覆感染，難以治癒的慢性盆腔疼痛、恥骨聯合分離等，嚴重影響了女性的生活、工作以及性生活和諧。所以儘早透過盆底肌、腰背及腹肌康復訓練、律動訓練，並輔以生物反饋、光療、極超短波等物理治療，改善器官脫垂，儘早恢復盆底正常功能，避免遠期併發症發生有較好的作用。

4、產後月子餐對於恢復體型及增強體質也是有一定幫助的，相對於傳統的大吃大喝，導致月子發胖，也直接影響了產後體型的恢復，所以產後根據個人體重計算能量需要而準備的月子餐也是非常重要的，既要保證母乳營養供給，又要避免能量過剩導致肥胖。產後在傳統的飲食習慣中是不建議吃蔬菜水果等生冷食物，都是以食補為主，這是非常錯誤的思想，因為人體缺乏維生素會導致各種疾病，特別母乳中如果沒有維生素K轉換給小孩，很容易造成小孩因缺乏維生素K造成顱內出血等症狀，所以攝入一定量的蔬菜水果是非常必要的。

5、產後傷口癒合後可在妊娠紋處塗抹松達孕婦山茶油等天然的孕婦護膚用品為斷裂肌膚提供營養，修復肌膚裂痕，淡化孕紋。

先天先天性的體質問題吧，有的生完做完月子不怎麼檢查，就瘦了，有的，你再怎麼控制你內分泌紊亂的話？你還是瘦不下來，都停滿遭罪的，所以說先看那一分密碼，內分泌正常的情況下，以後再減肥還成功機率比較大，以免影響心情，導致抑鬱情緒出現，總體來說就是看個人吧，量力而行，不要急於求成，不要急於求成，把自己耽誤了，肥也沒減下來，還落下了精神病，根都是蠻麻煩的一件事

女性在生完孩子後，肚子的脂肪容易堆積，出現大肚子現象。女性想瘦肚子，可以先透過做仰臥起坐的方法，也可以採用腹部按摩的方式，效果都是比較好的。

另外，建議產婦平時要注意飲食均衡，飲食以清淡營養易消化為主，多吃水果和蔬菜，少吃油炸燒烤和刺激性食物，也要少吃富含蛋白質、脂肪和糖類的食物。此外，建議產婦吃完晚飯後進行適度的散步，保持好運動的習慣，就可以看到瘦肚子的效果。

媽媽可以根據個體情況可選擇不同的有氧運動，當然最主要的還是堅持，這樣才能有效消除肚子上的贅肉。女性產後使用收腹帶也是很有效腹部減肥方法，特別是使用專業功能性收腹帶，其內含有紅花、鹿胎粉、益母草、三七等天然草本中藥成分，不僅有助於縮瘦腹部，還對產後擴張的子宮、產道及生理恢復有良好作用。