很負責任的回答這個問題！

想也不用想，一定會影響到減肥！

舉幾個淺顯易懂的例子你就懂了

減肥守恆定律

每日攝入量＞每日消耗量 恭喜你增肥成功

每日攝入量＜每日消耗量 恭喜你減肥成功

這是鐵定的選擇，如果有人說我明明攝入很少了，為什麼還是胖？

你可以想想你一天吃了啥！

有沒有攝入過多的碳水化合物和糖分

什麼是碳水化合物和糖分

減肥期間特別要注意飲食！避免大量碳水化合物以及糖分的攝入，這些大量攝入會讓我們血糖急速上升，如果你沒有消耗大於你攝入的卡路里，那麼結果就是脂肪堆積！胖了哦~

碳水化合物第一大類：米飯，饅頭，窩窩頭，饃，面，粉，玉米碳水化合物第二大類：水果！水果裡面也是有碳水化合物還有糖分！有些亞熱帶的水果真的很可怕，減肥期間水果要選擇對！碳水化合物第三大類：根莖類蔬菜，如土豆，蘿蔔，番薯

減肥不能攝入碳水化合物了？可以！但是要選擇對！像部分粗糧以及低糖量的水果在減肥期間還是主力軍那！

為什麼減肥期間一定要合理飲食暴飲暴食篇：

暴飲暴食其實大部分的前一階段就是你在控制飲食甚至在節食！

身體也是有情緒的，當你突然不吃飯了，它會覺得：咦？怎麼回事？主人怎麼突然不吃飯了？開始尋求發洩，這也是為什麼你減肥控制飲食，情緒波動很大。

當你突然面前面對很多美食，你控制不住了，就會瘋狂的暴飲暴食！那麼你的減肥也就失敗了

所以這也是很多人都在提倡健康飲食減肥的原因！

那我們應該吃什麼呢？

很簡單！高蛋白的食物，營養又飽腹！

像魚類，牛肉，雞肉，等非常的適合減肥去飽腹！

最後再送一個最近特別火的食物卡路里對比！

你以為吃了…沒事，其實…哈哈哈哈

以上希望這篇回答對大家有幫助！一起分享給身邊要減肥的人吧~