對於這樣不良情緒我會去逛超市買些平時想吃又不捨的吃的食物，回家開啟電腦或電視看下小品，以及以前一直想看又沒時間看的電視劇。

也可以約個知心朋友出來散散步找個安靜點的咖啡跟朋友傾述你的不愉快，又或則拿個手機開個直播面對手機以及網路上不認識的陌生人訴說，大聲的說出來，

還是解決不了，就出去跑步跑到累為止回家洗個澡，關上門大哭一場，蓋上被子睡它個

自然醒。

如果還是解決不了煩躁心理，那就要考慮考慮要不要去看心理醫生了

隨著現實社會的發展，因為工作和生活中的壓力.再加上一些事情的不順利，我相信誰都會有心情不好的時候，只是每個人發洩的方式都不同，比方說有的人借酒消愁，有的去山頂上吼上幾嗓子，有的去KTV等等，所以不管用什麼方式都不要讓自己受傷.因為有你的家人和關心你的朋友，把所有的煩躁釋放出來以後繼續努力奮鬥，

湊個熱鬧吧！心情煩躁的時候，有條件的時候去海邊，或者登山！兩者都是開闊的地方！目光廣闊了，煩躁佔的心理位置也就小了！沒有這樣條件的，可以去廣場，公園，人工河！貼近自然！大自然的協調能是無以倫比的！花開花落，悠悠流水！都會讓人平靜下來的！切記，不要把自己關起來！自己一個人在狹小空間裡會更加壓抑，會繼續胡思亂想，可能引起極端情緒！引發衝動造成不可收拾的局面

對於帶孩子的人，壓力經常有。各種瑣事帶來的壓力，有時候煩躁睡一覺第二天就好了。

心裡有事情往往一晚一晚都在想，然後睡不著，一點三點五點，一會就到天亮了。眯一會繼續起床幹活。

對於長期帶孩子，身邊朋友慢慢聯絡少了，心情煩躁沒有人可以傾訴，只能自己消化

如果是下雨天心情煩躁的話，我會撐著雨傘在雨中漫步，靜靜的聆聽雨滴的聲音，陶冶其中，其它的一切都拋之腦後，不一會兒心情就好了，想想沒有什麼大不了的，心情好一起都好！如果是有時，心情莫名的煩躁的話，我會騎車出去兜風，特別是那種春風，吹在臉上很舒服，加上新鮮的空氣，徜徉其中，騎過一段路程，發現大自然的一切都是美好的，自己在作怪！收拾心情，迴歸美麗！

心情煩燥是常有的事，處理工作時，遇到不講理的客戶，總是想如果有個照妖鏡多好，看看其人前世是什麼投胎，為何要這麼折磨人。

好在現在滿街都是影片頭，每個人或多或少都會收斂自身的缺陷，在法制健全時代，人總是在生活中提升自我，在工作中兢兢業業，每個人不再是天馬行空的衝動者，狂妄者，每個的的心情也不會在浮躁，渺茫。

自己要時常培養一些興趣，例如唱歌，看看書，到大自然中，與萬物進行對話，世界萬物都是有靈性的，你對它好，愛護它，欣賞它，在冥冥的天地間，它們都會有感悟的。 。

在很小的時候媽媽就對我說，要有敬畏心，敬天敬地敬神敬萬物，天空有無數個眼睛在凝視人間的一切，要有善良的心，理解的心，寬厚的心，慈善的心，接納的心對待一切事物，修悟成平靜安寧的心，讓心靈的火花在天地間昇華。

總有一天，想信神靈會知道的你所做的一切，小天使會來你身邊，為你唱響心中最美麗動人的歌，你也會成為人間最美麗的精靈，所以要心靜如水，靜坐如禪，消除煩躁，心靈沉澱。

出去運動釋放一下，回家泡個熱水澡然後然後睡個好覺第二天自然就好了。再要不就是找幾個朋友喝一頓大酒有什麼不開心的事就會說出來，不要一味的放在心裡這樣會好受一些