桑葚作為一種單位質量含糖量相對較高的水果，建議患有糖尿病的患者最好不要吃。

當然如果本身血糖不是高出正常值很多，且飲食生活中控制的很好基本接近正常的情況下，患者又實在是喜歡吃桑葚的話，可以適量少吃一點。

市面上有很多低糖水果，喜歡吃水果的糖尿病患者還是有很多選擇的。

低糖水果：番石榴、木瓜、楊桃、西柚、雪蓮果、檸檬、櫻桃、番茄等

提醒：請吃桑葚鮮果、不要選擇桑葚果乾、也不要僅僅是泡水喝！

說說桑葚

桑葚是一種非常獨特的水果，你看它的外形就很獨樹一幟，彷彿晶瑩剔透的紫瑪瑙；而味道更是甜美多汁，讓人慾罷不能！

桑葚屬於漿果類水果，與草莓、蔓越莓、藍莓、樹莓等同屬一個大家族，這一家子水果的共同特點就是——表裡如一，絕非僅有“超高顏值”，其內涵——營養價值也非同小可！

糖友們對甜味食物總是懷著幾分懼怕，其實完全不必如此！之所以懼怕甜食，是因為大家想當然的把血糖升高與吃甜食聯絡起來了，殊不知：甜食也分優劣，而水果就是甜食中的“上品”，是對糖友們既友善、又有益的食物！

水果雖然味道甜美，但其熱量低、含水量高，因為不含有其他味道與甜味“競爭”，因此其甜味更為突出，但這並不代表它含糖（碳水化合物）量高：

比如：味道甜美的桑葚碳水化合物含量為9.7%，而毫無甜味的藕則高達15.2%，因為藕中富含澱粉，澱粉雖然不甜，但對血糖的危害絕不亞於葡萄糖、蔗糖等簡單糖！

所以，血糖控制較為平穩的糖友每天可以攝入200克~300克的水果，當然，水果的選擇上還是以低血糖生成指數的品種為宜，最好分成兩頓作為正餐之間的加餐食用！

糖友水果推薦：櫻桃、草莓、李子、柚子、脆桃、蘋果、木瓜、牛油果、楊桃、梨、檸檬

其他建議：

通常各類熱帶水果具有較高的升血糖指數和含糖量，需要多加小心，儘量少吃，如香蕉、芒果、菠蘿、椰子等；

爽脆甘甜的鮮棗是個甜蜜的小惡魔，要少吃為妙；

中國新疆地區盛產的那種香甜可口的無核淡黃色葡萄也要小心，儘量少吃！

各種果乾如葡萄乾、幹大棗等，由於去掉了水分，糖分濃縮後含糖量極高，不可多吃！

桑葚是很多人都喜歡吃的水果，它的味道酸甜，汁水豐富，營養豐富，口感好，重要的是對身體好，適合大眾食用。那麼糖尿病患者也可以吃桑葚嗎？想了解的，請繼續往下看。

桑葚的營養成分：碳水化合物，脂肪，蛋白質，維生素A，維生素B2，胡蘿蔔素，氨基酸，鐵，鋅，鈉，磷，銅等。

糖尿病患者能吃桑葚？

1，預防血管硬

桑葚中的脂肪酸，它有分解脂肪，降低血脂，預防血管硬化。（糖尿病的併發病）

2，滋補肝腎

桑葚有滋陰養血，生津潤燥功效，起到滋補肝腎陰血之需，預防糖尿病腎臟併發病。

3，增強體質

桑葚中含有氨基酸有增強體質的功效。

4，預防缺鐵性貧血

桑葚中含豐富鐵元素，可以有效預防缺鐵性貧血。

桑葚作為一種單位質量含糖量相對較高的水果，建議患有糖尿病的患者最好不要吃。

當然如果本身血糖不是高出正常值很多，且飲食生活中控制的很好基本接近正常的情況下，患者又實在是喜歡吃桑葚的話，可以適量少吃一點。

市面上有很多低糖水果，喜歡吃水果的糖尿病患者還是有很多選擇的。

低糖水果：番石榴、木瓜、楊桃、西柚、雪蓮果、檸檬、櫻桃、番茄等

提醒：請吃桑葚鮮果、不要選擇桑葚果乾、也不要僅僅是泡水喝！

說說桑葚

桑葚是一種非常獨特的水果，你看它的外形就很獨樹一幟，彷彿晶瑩剔透的紫瑪瑙；而味道更是甜美多汁，讓人慾罷不能！

桑葚屬於漿果類水果，與草莓、蔓越莓、藍莓、樹莓等同屬一個大家族，這一家子水果的共同特點就是——表裡如一，絕非僅有“超高顏值”，其內涵——營養價值也非同小可！

糖友們對甜味食物總是懷著幾分懼怕，其實完全不必如此！之所以懼怕甜食，是因為大家想當然的把血糖升高與吃甜食聯絡起來了，殊不知：甜食也分優劣，而水果就是甜食中的“上品”，是對糖友們既友善、又有益的食物！

水果雖然味道甜美，但其熱量低、含水量高，因為不含有其他味道與甜味“競爭”，因此其甜味更為突出，但這並不代表它含糖（碳水化合物）量高：

比如：味道甜美的桑葚碳水化合物含量為9.7%，而毫無甜味的藕則高達15.2%，因為藕中富含澱粉，澱粉雖然不甜，但對血糖的危害絕不亞於葡萄糖、蔗糖等簡單糖！

所以，血糖控制較為平穩的糖友每天可以攝入200克~300克的水果，當然，水果的選擇上還是以低血糖生成指數的品種為宜，最好分成兩頓作為正餐之間的加餐食用！

糖友水果推薦：櫻桃、草莓、李子、柚子、脆桃、蘋果、木瓜、牛油果、楊桃、梨、檸檬

其他建議：

通常各類熱帶水果具有較高的升血糖指數和含糖量，需要多加小心，儘量少吃，如香蕉、芒果、菠蘿、椰子等；

爽脆甘甜的鮮棗是個甜蜜的小惡魔，要少吃為妙；

中國新疆地區盛產的那種香甜可口的無核淡黃色葡萄也要小心，儘量少吃！

各種果乾如葡萄乾、幹大棗等，由於去掉了水分，糖分濃縮後含糖量極高，不可多吃！

桑葚是很多人都喜歡吃的水果，它的味道酸甜，汁水豐富，營養豐富，口感好，重要的是對身體好，適合大眾食用。那麼糖尿病患者也可以吃桑葚嗎？想了解的，請繼續往下看。

桑葚的營養成分：碳水化合物，脂肪，蛋白質，維生素A，維生素B2，胡蘿蔔素，氨基酸，鐵，鋅，鈉，磷，銅等。

糖尿病患者能吃桑葚？

1，預防血管硬

桑葚中的脂肪酸，它有分解脂肪，降低血脂，預防血管硬化。（糖尿病的併發病）

2，滋補肝腎

桑葚有滋陰養血，生津潤燥功效，起到滋補肝腎陰血之需，預防糖尿病腎臟併發病。

3，增強體質

桑葚中含有氨基酸有增強體質的功效。

4，預防缺鐵性貧血

桑葚中含豐富鐵元素，可以有效預防缺鐵性貧血。