先給大家講個案例。

我有一個朋友的爸爸，60多歲，很瘦，精力差，感覺多走一段路都覺得累。他懷疑自己得了什麼病，但是檢查了幾次，也沒查出什麼。

因為我是學中醫的，平時又在做養生食譜，所以這位朋友請我幫他的爸爸調理一下。

我問了下，除了瘦弱乏力，他主要就是腸胃不好，胃部常常隱隱作痛，東西不能吃太飽，不然就感覺不消化，很難受。尤其吃到生冷的東西，那腸胃更難受。

大家注意，如果你吃得很好，卻面黃肌瘦，那麼，當心是一個器官除了問題——腸胃不好。

像這位老父親，經常腸胃不適，這就是典型的腸胃不好了。

6招助你調理好腸胃

1、腸胃不舒服別亂吃藥

腸胃不好非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用。腸胃不好是慢性的，不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”，急不來，主要靠從生活習慣的改良中得到改善。

2、注意腹部保暖

胃腸部位十分嬌嫩，特別是對溫度的感知非常的敏感，如果氣溫變化太大，腸胃保暖不到位的話，“受涼”就會導致頭暈、堵、脹、噯氣、消化不良等症狀的發生。

3、飲食定時定量，粗細搭配

不少人認為，胃病患者要多吃細軟的食物，這也是錯誤的觀念。因為人在吃飯的時候，因為反覆咀嚼增加了唾液的分泌，唾液不僅可以中和胃酸，也能增強胃粘膜的保護作用。相反的，如果經常吃細軟的食物，唾液中的澱粉酶不能充分發揮消化的作用，間接使胃酸分泌增多，促使胃病加重。因此，胃病患者的飲食調養，要定時定量一日三餐，粗細搭配，才能讓胃腸更健康。

4、喝代代花茴香茶

食材：代代花10克、小茴香5克、砂仁5克、萊菔子5克、藿香10克、紫蘇10克

做法：將萊菔子搗碎，與其他材料一起放入砂鍋中，加水適量煎煮2小時，倒出湯水飲用即可。覺得麻煩，還可以直接取制好的袋泡茶，開水燜泡5分鐘後，溫服即可，每天2--3杯。

功效：驅寒暖胃，促消化，適合脾胃虛寒者。

5、保持心情舒暢

要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復，身體本身就是一個較為完整的調節機構，能在體內進行自我我調節，所以心理也是能很好地幫助體內器官的保養。

6、適當進行體育鍛煉

保持適度的運動，對於防止腸道老化有非常好的作用。運動能夠加強胃腸道蠕動，促進消化液的分泌，加強胃腸的消化和吸收功能。運動還可以增加呼吸的深度與頻率，促使膈肌上下移動和腹肌較大幅度地活動，對胃腸道起到較好的按摩作用，改善胃腸道的血液迴圈，加強胃腸道黏膜的防禦機制，尤其對於促進消化性潰瘍的癒合有積極的作用。

吃得不差但瘦不一定就是器官出了問題 ，建議最好從兩個方向來考慮。

首先吃得不差但營養是否均衡健康這是一個方面 ，如果確定各類營養素攝入均衡營養且合理 ，那麼可以考慮是否是身體出了問題 有可能是代謝和吸收不正常 需要重視消化體統 例如脾 ，胃，腸道等. 再者需要注意調節心情 釋放壓力 規律作息等 希望對你有幫助。

我覺得有兩個原因，一是消化道不正常或身體其他方面的疾病所導致人體很瘦，二是個人的日常工作和生活作息有很大關係