NBA不缺少肌肉強壯的傢伙。他們的身體並不比專業健身教練差。正是因為身體健康，NBA比賽才如此激烈。因此，這場比賽的觀賞性的確是所有籃球聯賽中最強的。NBA明星通常都訓練，他們中的許多人喜歡赤膊上陣。我們發現了一個有趣的現象。也就是說，許多看起來強壯的明星基本上沒有腹部肌肉。原因是什麼？今天，邊肖會給你一個答案，並告訴你這個“祕密”。

詹姆斯真的很健康。他已經連續17年沒有受傷。他基本上依靠自己的身體在同樣的位置上擊敗對手。儘管詹姆斯已經35歲了，但他的身體素質仍然是現役軍人中的前3名。唯一能打敗他的是他的年齡。詹姆斯喜歡在訓練中赤膊上陣。如果你仔細觀察，你會發現他的獨角獸手臂發育良好，背闊肌發育良好，但腹部肌肉基本上沒有。我們只能隱約看到一些腹部肌肉的樣子。

霍華德年輕時之所以被稱為“魔獸”，主要是因為他太健康了，除了姚明，誰也不怕。在霍華德，的魔術隊時期，有各種各樣的扣子和血帽，看起來很有趣。然而，如果你看看霍華德巔峰時期的身材，他基本上沒有腹部肌肉。三角肌非常叛逆，但是如果你看腹部肌肉，它真的不明顯。

這句話換在NBA球星上似乎沒有太大的效果，一個個體脂率都很低的NBA球星看起來並沒有太明顯的腹肌甚至不乏看起來是一塊大大的腹肌。

當然這個只是統稱的說法，對於NBA球星來說，經常遊走在外線的球星，那腹肌還是能夠秒殺大部分保持鍛鍊頻率的朋友，比如效力於火箭隊的拉塞爾·威斯布魯克。

這個究其原因，那就是球場上的對抗性和運動的永續性使得大部分球員需要脂肪多一點，而不是純為肌肉，讓自己有六塊或者八塊腹肌。

我們知道球場上，沒有一個強悍一點的身體，很容易被別人吃住，甚至會造成自己受傷，但是當自己脂肪含量上來之後，多於的脂肪可以作為緩衝，提高自己對抗能力之餘還減少自己受傷的風險，這種感覺就像一般胖子挨一拳基本沒啥事一樣，但是一個瘦的人在同一個位置挨一拳，估計要受一陣內傷了。

此外，脂肪這東西，緩衝外還能儲備不少的能力，球場上運動量大，持續時間長，一場比賽雖然分為四節，但是整個過程累積下來也要好幾十分鐘，而擁有一定的脂肪在後期可以讓自己能量持續不斷的釋放出來。

接下來對於NBA球星來說，鍛鍊身體強調全面一點，體能上的鍛鍊更顯得重要，而不是單一的去練習某個部位肌肉，以至於不少人看起來壯實，實際上腹肌是一團肌肉而不六塊或者八塊。

其實這些NBA球星，做到下面三件事，90%以上都是明顯的8塊腹肌：

樓主眼中的腹肌男，如果有1-2個星期正常飲食，不要使勁憋著，自然光拍攝，也是“沒腹肌”的。

因為NBA的球員並不追求體脂率要多低，腹肌這東西人人都有，只是胖了就看不到而已，對於NBA 的球員來說，重要的是體重和速度，而不是腹肌有多明顯。

NBA球員並不是沒有腹肌，而是因為他們沒有練出美觀的腹肌線條。現在很多人都追求完美的身材，女人想要馬甲線，男人想要腹肌。有腹肌就會讓人感覺很有力量，但是在看到nba比賽上，球員們在掀開自己的衣服露出肚子的時候沒有腹肌這就讓人感到非常的意外，他們每天都健身並且也很強壯為什麼卻沒有腹肌？

很多人應該都對這個問題感到過疑惑，畢竟作為NBA的球員肯定是經過了許多高難度的訓練，只有非常高的體力才能夠讓他們在球場上發揮得更好，但是很多球星都是大塊頭，但是肚子上卻是一身的膘，像我們熟知的詹姆斯，他雖然沒有很多的肥膘但是腹肌也是一點都不突出。

其實並不是NBA球星沒有腹肌，只是因為他們在訓練的時候並不是刻意去練這個，他們也有隻是不美觀，不像是我們平常看到的這樣。他們在訓練的時候主要是鍛鍊力量和耐力，這和平常的人健美並不一樣。腹肌主要是因為脂肪少，NBA球員想要練出來還是很容易但是他們主要是為了能夠打好比賽，所以好用是主要的任務，有脂肪也能夠增強力量，所以就會有我們看到的這種情況。

咱們有腹肌是為了好看，他們有膘也是為了好用，所以不能夠用我們的標準去要求他們，他們完成任務就是要靠體能，球場並不是選美，所以有沒有腹肌並不重要。

壯和腹肌並沒有太大的關係，正常來說人體腹部都是有肌肉群的，除了訓練，體脂的高低也是影響腹肌大小的重要因素之一。

一般來說，成年人的體脂率正常範圍分別是女性20%～25%和男性15%～18%，男運動員則為7%～15%和女運動員為12%—25%。而像健美運動員為了追求體型的完美極致，體脂率幾乎都在5%以下，這其實是對健身這個概念形成一種誤解偏差，對身體反而不利。

況且籃球這項運動相對身體而言，更看重綜合性，需要耐力、力量、速度和爆發力等等。如果沒有一定的脂肪保護，身體大幅度晃動，是會導致身體內脆弱的肝臟互相撞擊和受到衝擊。而且適當的脂肪是有利於儲存能量，延長運動員的耐力值，一旦脂肪儲備不足，就會動用到肌肉供能，那對於球員而言只會是吃力不討好的事。

所以一般來說，NBA的球員並不太會去追求身體的線條，而是根據比賽的需要去加強身體，要知道這些球星都是十分的自律，尤其在飲食方面上。就拿老詹老說，當初熱火時期為了迎合四號位的打法，老詹一度增加體重，峰值達到了280磅。

總而言之，在籃球這項運動領域裡，過於精壯卻缺少噸位反倒容易成為弱點。

單純熱愛籃球，純屬個人觀點

問題本身就是錯的，不是沒有腹肌，而是因為體脂率不夠低看不到而已，有一句不該準確的話叫“腹肌是瘦出來的，不是練出來的”

簡單講，NBA球員並不專注於肌肉塑形。肌肉線條不是他們的關注點，核心力量，籃球基本技術才是關鍵。那些看著明顯的腹肌和線條，都是需要相對專業和有針對性的訓練來形成的。這也是為什麼健身界有專門的肌肉塑形的知識和訓練專案。

以約基奇為例，不可否認球員不一定要有腹肌才能夠打得強勢。他們必須在有效的動作下能夠更好的保護自己，所以在我們觀看比賽時，他們幾乎都沒有多少腹肌，但是他們的腰腹力量卻十分的充裕。

NBA級別的球員都非常的壯，但是壯並不代表著肌肉好看，球員的壯非常有實戰性，健美運動員的身體腹肌非常好看，但是美觀就不一定實用，而且肌肉大線條明顯就說明力量強是一個誤區，也有不少的人好看的肌肉是吃蛋白粉練出來的，NBA的球員都是實打實的muscle。

而且，實際上一些鍛鍊腹部肌肉力量的動作如果不規範的話很容易造成腰部受傷，所以在腹部肌肉的鍛鍊並不是球員鍛鍊的重點部位。

籃球運動員的體脂率也是腹肌明顯與否的關鍵因素，掘金隊的約基奇就是個小胖子，但是也並不阻礙他在賽場上翻江倒海！

一些內線球員是需要噸位的，需要用體重來進行對抗，所以體重會上升，體脂率也隨之上升，腹肌則沒有那麼明顯，但肌肉都在脂肪下邊，這層脂肪也在一定程度上保護球員的健康，是有很多益處的。

下面列舉幾個腹肌不明顯球員

卡梅隆·安東尼

進攻萬花筒，03黃金一代的探花，在聯盟以無解的多種多樣的進攻著稱！但是他卻沒有明顯的腹肌，但是這也並不妨礙安東尼在球場上無所不能的表現。安東尼近兩年的境遇讓大家同情，目前被開拓者簽下，希望這位老將可以繼續發光發熱！

凱文·杜蘭特

杜蘭特沒有腹肌，但是卻是聯盟頂級的存在，他身高臂長，他需要的是移動速度和輕盈的體態，並不需要好看的肌肉就可以打敗對手！所以沒有腹肌對他來說是一件有益處的事。

當然了NBA球員中也有許多的球員腹肌也很明顯。

無冕扣籃王 戈登

聯盟第一人 小皇帝詹姆斯

大威少 威斯布魯克

籃球讓我們多了一份熱情！