1、身體協調能力差，這個是天生的，但是可以後天訓練。

2、身體太緊張了，消除對水的恐懼感，放鬆身體，動作不要太僵硬啦

為什麼遊蛙泳蹬腿劃手身體總是晃動？

遊蛙泳時，出現蹬腿、劃手身體總是晃動的原因，一是、在學習漂浮時沒有打好基礎，沒有學會漂浮時控制住自己的身體；二是、在學習劃手、蹬腿的過程中，也沒有重視控制身體在漂浮過程中的穩定性；三是、收緊腹部核心肌群，這裡如果松鬆垮垮，身體也是會出現晃動的。所以，當你真正遊起來的時候，就會出現身體晃動的現象。

一、漂浮是任何一種泳姿的基礎，初學游泳的人在剛開始練習漂浮的時候，都會或多或少的出現身體東倒西歪，晃動的情況，這是因為剛接觸水，還沒有學會掌握平衡，自己的身體也難以很好地控制。

所以，如果你不能很快控制身體，掌握在水中的平衡，可以多多練習漂浮時頭埋入水中，拉長身體，雙腿、雙腳併攏，雙臂夾緊雙耳，儘可能去感受身體平行於水面，多多練習，不僅能幫你控制住身體，更重要的是能夠很好地養成蛙泳每一組動作完成後，漂浮感受水感的習慣，這個對初學者很重要。

二、在學習劃手、蹬腿的過程中，同樣要重視漂浮時身體的穩定性，有意識地去控制每一次划水蹬腿後，身體拉直，頭埋入水中，緩慢吐氣，雙腿、雙腳併攏，雙臂夾雙耳，這時，其實你就能感受到身體的穩定，時間長了，自然而然身體晃動的現象就會解決的。

三、收緊腹部核心肌群，腹部核心肌群在任何運動中都是非常重要的肌肉力量，在游泳中，四種泳姿都要用到核心肌群，核心肌群收緊能夠保證身體在水裡的流線型，保持身體的穩定，所以要有意識地去收緊腹部核心肌群。

總之，身體晃動不是多麼大的困難，只要在蛙泳時，有意識地做到拉長身體，手臂夾緊雙耳，雙腿、雙腳併攏，收緊腹部核心肌群，保持身體的流線型，很快身體晃動的現象就會得到糾正。

我昨天也是這種情況，主要是伸手和蹬腿時左右用力不均。再練習的時候，彆著急，按照步驟一步一步的做動作，多練習就沒問題了。還有，練習時間長了，體力下降也會出現這樣的情況。

很可能是因為沒有收緊腰腹

無論蝶仰蛙自哪一種泳姿，核心的穩定性是至關重要的，因為核心的穩定關乎動量的上下傳遞，蛙泳主要的驅動力在蹬腿，其次是劃臂動作，而連線手臂和腿部的就是核心部位。所以我們強調收緊腰腹，保持良好的流線型。

在游泳過程中我們可以將我們的身體想象成一根圓木，當蹬腿動作完成時，腿部產生的動力推動整個人體前進，而如果將木頭分成兩段用繩子在中間連線，那麼兩段木頭就會出現歪曲，這其實就是收緊腰腹的重要性。

當然，劃臂動作過大過深或者蛙泳收腿過多也會造成這種情況。如果蛙泳劃臂動作過大過深，會影響手臂的併攏前伸，這樣會影響頭部重新入水時身體的平穩性。而蛙泳腿部動作出現大腿收腿過多的情況，在蹬夾水時也可能會引起身體的晃動，因為大腿收的過多會導致發力方向的改變，蛙泳腿在收腿和蹬腿時造成了很大的波浪，從而影響了身體的穩定性。

所以建議大家在練習蛙泳時，劃臂動作要注意控制幅度不宜過大，保持手臂動作在胸前完成。蛙泳腿動作收腿動作儘可能慢一些，蹬夾水動作快一些，這樣有利於學習者條件反射的建立。