桑拿的時候溫度很高，出汗過多，這樣會導致體內水分不足，同時高溫下全身血管擴張，腦部供血不足，故而產生頭疼。意見建議：您可以查一下您的血壓，防止您有基礎性的血壓疾病。同時不要過久的在澡堂呆，洗的時候不要長久站立，注意補充水分。

體質弱

在桑拿室的高溫下，面板溫度急劇升高，毛細血管擴張，血壓下降致使供應大腦的血液減少，導致頭暈、呼吸困難等不良反應。建議患有慢性疾病與心腦血管慢性疾病的女性，如高血壓、低血壓、心肌梗塞等，謹慎蒸桑拿。而且，在溫度變化較大的天氣裡，體質比較弱的女性和老年女性也最好少蒸桑拿，以避免由於溫差過大所引發感冒和呼吸道疾病。

血糖不穩

桑拿房裡溫度高，導致血管舒張，容易出汗，甚至可能造成脫水，引起糖尿病人的血糖變化。而注射了胰島素的糖尿病人，如果蒸桑拿，會使胰島素吸收加快，出現低血糖反應。

另外，蒸桑拿的浴室通風不好，浴室內的二氧化碳濃度增加，比一般居室要高出2~5倍。在過濃的二氧化碳環境中，一般人不會受到太大傷害，但糖尿病人卻容易出現一些不適反應，如浴後頭痛、噁心、心慌等，就是我們常說的“暈浴”。

需要注意的是，即使血糖控制較好，可以適當蒸桑拿，也不宜蒸的時間過長，並注意多補充水分，稍感不適，就應立即從桑拿房中出來。

另外，在酒後也要避免蒸桑拿，在桑拿時也應結伴同行，相互照應。

健康人群在洗桑拿時也應該注意

1、不要空腹進行洗浴，以免發生低血糖性昏厥;

2、在桑拿浴室不要停留時間過長，一般每次以10分鐘以內為宜;

3、洗浴前後最好飲用些含有鈉、鉀離子的飲料或含糖淡鹽水，以補充機體過分消耗的水分、鹽分和能量，保持機體電解質平衡;

4、洗浴完畢起身動作不能過快過猛，特別是老年人，一定要適當休息後再緩慢起身;

5、體質虛弱的老年人洗浴時最好有專人陪伴，以便發生不測後能及時發現並得到救治。

希望可以幫到你

蒸桑拿的時候，會使毛細血管充血，所以可能會使顏面部看起來有些紅腫，這也屬於比較常見的現象，休息一兩天之後，便可以自行消退，所以患者也不用過於擔心

在洗熱水澡或蒸桑拿時，有人會出現心慌、頭暈、四肢乏力甚至跌倒的現象。這類情況被稱為“暈堂”。

“暈堂”通常由於水蒸氣使面板的毛細血管完全開啟，血液集中到面板，影響全身血液迴圈而引起。對於個體來說，“暈堂”和年齡無關。它的發生有以下幾方面原因：一、低血糖造成的眩暈或休克。有些人在洗完熱水澡或蒸過桑拿之後，會感到手臂、腿部無力，甚至有飄忽的感覺。因為洗澡要損耗很多能量，這些能量都是由糖直接“燃燒”而來。糖耐量下降的人和糖尿病人對血糖的高低變化最為敏感，容易出現低血糖。二、腦供血不足。熱水或蒸氣會使外周血管擴張，血流變快，腦部容易產生輕微的供血不足，因而出現頭暈。三、供氧減少。洗澡間大多空間狹小，如果密閉過嚴，室內空氣中氧分壓也會降低，影響供氧。四、體位性眩暈。較長時間低頭、彎腰搓洗下肢都會出現這種現象。

桑拿房溫度較高，導致臉部毛細血管擴張，血流加快，同時汗液分泌加快，代謝加強，身體能量水份等加快流失，導致大腦缺氧，腦供血不足，臉紅頭痛就此產生