確有其事，但“30%”這個數值沒有道理。

我印象中，這個說法出現得很早。最常見的版本是說：心理學研究發現，人們在照鏡子時大腦會自動進行腦補，所以照鏡子的時候並不是真實長相，大概比真實長相好看30%，這就是為什麼很多人照相時感覺不像的原因。

我記得這個說法至少在人人網還叫“校內”的時候就很火了，出現的時間應該更早。心理學家確實發現，人們會傾向於認為鏡子中的自己更好看，這個事情是有實驗支援的。實驗很簡單：給被研究者看自己的照片，和映象過的照片，被試者都傾向於認為映象過的照片更好看。

心理學中，有個“屢見效應”被用來解釋這個現象。這個效應是說，一個東西出現得越多，人類對它越容易有積極的印象。這是因為人類的大腦很懶，處理熟悉的東西更省能量，於是一個熟悉的東西，在大腦中過得會更順溜，於是容易更加積極。

對於幾乎所有人來說，鏡子中的自己和照片中的自己，雖然都是自己，但也有微妙的不同，鏡子中的自己畢竟是映象。而在生活當中，我們很容易能看到鏡中的自己，但照片裡的自己就沒有那麼容易看到。所以在屢見效應之下，我們會更加喜歡鏡中自己的樣子。

另外，相對於覺得鏡中自己比真實自己更好看，覺得鏡中自己比照片中自己更好看的現象更加常見，這是因為人類很容易覺得照片中的自己難看。

這是因為心理學中還有一個“凍臉效應”。我們人類的人臉識別，實際上是基於動態的畫面，而不是靜態的圖片。所以，大腦在處理動態的人像時更容易，也就更容易表現出積極的反應。這個也是在實驗中有過驗證的。

於是，一方面鏡中有加成，一方面照片有減成，覺得鏡中自己比照片中自己好看，就特別自然了。

但那個30%，是找不到出處的。我不少學心理的朋友對這個說法溯過源，都找不到出處。這個數字，我覺得是傳播過程中，有人一拍腦袋寫上去的。

假的啦，傳言而已。不過人在鏡子裡看到的自己和真實的自己，或者說是別人眼裡的自己確實不一樣。但好看程度精確到百分比，明顯很不靠譜。

我們之所以會覺得鏡子裡的自己比真實的自己好看，其實涉及到一個視角問題。

照鏡子的時候看到的自己，是經過鏡面左右翻轉的。人的左右臉其實多多少會有些不對稱，所以當我們看習慣了鏡子裡的自己，再看照片裡的自己就會覺得不習慣，甚至是覺得比鏡子裡的自己丑。

想想蘋果手機的前置攝像頭。。。。。為什麼總覺得蘋果的前置拍出來相片醜呢？就因為它不是照鏡子的視角，而是正常的，別人看自己的視角，所以就可能會覺得怪怪的。

一來照片是平面的，而人在生活中卻是立體的。有些人五官可能不夠立體，但是在生活中看起來也蠻美的，一拍照可能就有些吃虧，但這並不影響真實的顏值呀。

二來照片只是某個瞬間的捕捉，和當時的環境、光源、拍照裝置、拍照角度甚至是拍照人的水平，被拍照人的心情，都有關係，而且關係很大。所以為什麼好多女生都吐槽說找一個會拍照的男朋友太重要了，就是因為有些男朋友拍的照片，真的是……能讓人氣笑了啊~