吸脂手術的優勢：

　　1.安全可靠：共振抽脂不損傷正常組織，可以有效的保護分支血管和神經不受損傷，只破碎脂肪組織。對身體無損傷。

　　2.效果顯著：針對性吸脂，指定肥胖部位直接吸出脂肪細胞，瘦身效果立竿見影。

　　3.方便快捷：手術時間短，脂肪抽吸率高，術後即可行動自如。

　 4.無後遺症：脂肪細胞可以輕鬆吸出，術後面板緊縮不松垂、自然，不會出現面板凹凸不平的現象和後遺症情況。

　　不管做任何的手術它都有一定的風險存在，為了避免一些危害的存在，建議大家一定選擇到正規的整形醫院去做。正規的醫院各方面的條件都非常的好，手術的安全可以保障，並且建議手術後一定要聽從醫生的安排和囑咐，去做好一些護理工作，這樣有利於術後的恢復，保證效果的完美。

可以從幾個方面同時入手：

1.飲食

減少吃高碳水和高糖的食物

米飯麵食可以用粗糧、玉米、紅薯之類代替。比如含糖高的食物，比如飲料，奶茶，蛋糕嚴禁入嘴

多吃高纖維食物

它可以讓排洩順暢，吸收有害物質和膽固醇。含有食物纖維的食物有燕麥、綠豆、西紅柿、葡萄柚等，多吃一些，它們是幫助你內臟減肥的好幫手。

每頓吃8分飽，儘量在稍微有點餓的時候進餐，進餐的時候保持專注不要玩手機，吃飯控制速度，慢一些更容易吃飽。

【劃重點】吃飯要保持身心愉悅，不要每吃一口飯，都充滿罪惡感。

2.運動

每天快走半小時，其實我更建議在快走之前做一些無氧運動。比如徒手深蹲等。這個很多大佬都講的很明白了。

當然根據個人情況選擇運功方式，前提是一定要有進階。每次比之前有進步就好。

3.戒酒戒菸

4.保持身心舒暢，別有太大壓力

說了這麼多，其實最重要的，就是你要邁出第一步，以前減少內臟脂肪的方法，你只要做到一個，肯定都會有很好的收穫。

不要逼自己逼得太狠，循序漸進。有時候做事付出80%的努力，往往能堅持下去，剛開始就付出100%的努力，是不長久的，因為減肥註定是一場持久戰。